안녕하세요 저만 알고 싶은 의 한의사 해가온 한의원 안영수 원장입니다대전광역시 서구 문예로 11201호
올 겨울에도 종종 눈이 내리고 있습니다만.눈이 내린 후 꽁꽁 얼어 있는 보도는 전도 사고로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.특히 빙판길 낙상은 노인들에게 치명적일 수 있습니다.
넘어짐은 전복으로 인해 발목 염좌, 손목 골절, 얼굴뼈 골절 등 신경근 골격계에 부상을 일으키며, 심할 경우 고관절 골절, 뇌진탕도 유발할 수 있습니다.
중년층 이상의 경우 젊은이들에 비해 골밀도가 낮고 뼈가 약한 상태이므로 낙상 시 부상의 위험이 높으니 주의하세요.
고관절 골절의 위험성
특히 주의해야 할 빙판에서의 부상은 고관절 골절입니다. 고관절은 엉덩이 관절이라고 불리며, 미끄럼 길에서 넘어지는 사고 시 가장 취약한 부위입니다.
해당부위 골절시 신체를 바르게 사용하지 못하기 때문에 장기간 누워서 생활할 수도 있으나 이로 인해 근력저하 등 신체기능이 저하되고 쇠약하여 폐렴, 방광염 등 감염성 질환과 수술 후 색전증으로 인한 뇌졸중, 심장마비 등 치명적인 합병증을 유발하여 사망에 이를 수도 있습니다.
고관절 충돌 증후군
이렇게 급성적인 경우가 아니더라도 평소 골반이 틀어져 있는 듯한 느낌이 들고, 고관절 쪽에서 불꽃 발음이나 쪼그리고 앉거나 하는 것이 어려워지면 고관절 충돌 증후군이 의심될 수 있습니다.
고관절 충돌 증후군이란?
고관절을 이루는 비구와 대퇴골두가 형태가 상학적으로 불균형을 이루면서 대퇴골두 혹은 대퇴경부가 충돌하여 통증을 유발하는 질환입니다.
고관절은 골반과 대퇴골을 연결하는 관절로서 견관절과 같이 운동방향을 상당히 넓게 이용할 수 있는 관절이기는 하지만 체중지지를 위한 안정성도 필요한 관절이기 때문에 강한 보강인대가 이 관절을 덮고 있습니다.
이러한 인대의 층구조를 통해 관절운동을 제어하고 보강합니다.
이런 부분들에서 다양한 원인들로 인해 힘이 분산되지 못하고 구조적인 왜곡을 유발하여 통증이 발생합니다.
고관절통 증후군의 원인은?
다양한 원인은 통증을 유발할 수 있지만, 우선 낙상이나 대전 교통사고 등으로 인한 대퇴골 경부 및 고관절의 외상, 관절 연골에 손상을 입히는 외상이나 비만으로 인한 체중 증가와 선천적인 변형에 의하여 발생할 수 있습니다.
또한 운동 등으로 고관절을 지나치게 굴곡시키면서 사용하거나 반복적으로 사용하면 고관절의 대퇴골두와 비구연골이 충돌하여 통증이 발생하게 됩니다.
고관절 통증 증후군 증상은?
- 두 다리를 할 때, 다리를 벌릴 때, 통증
- 2. 고관절을 움직일 때 소리가 난다
- 3. 걷거나 운동을 하다가 방향전환시 통증
- 4. 오래 걸으면 아프고 다리가 휘청거린다
- 고관절 통증 증후군의 한방 치료
- 우선 주위의 고관절을 풀어주는 약침 치료를 우선으로 합니다. 대퇴골 두 부분을 타겟으로 하여 심부약침과 장침시술을 통하여 통증과 뒤엉킨 연부조직을 정상화하고, 통증이 억제된 후에도 남아있는 구조적인 뒤틀림은 추간판이나 치료를 통하여 고관절을 잡습니다.
추나치료는 골반교정에도 많이 쓰일 정도로 고관절교정에 아주 효과적인 술기법이 많습니다.
고관절 충돌 증후군을 예방하기 위해서는?
일상생활을 하는 데 있어서 고관절 주위 조직이 과도하게 압박되는 것을 피해야 합니다.
즉 바닥에 쭈그리고 앉거나 책상다리를 하고 앉는 자세도 하지 않는 것이 좋습니다.고관절 충돌 증후군을 유발할 수 있는 겨울철 대전 전도도 예방할 필요가 있습니다.
낙상을 예방하는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동입니다. 가벼운 근력운동으로 근력 소실을 막고 몸의 균형을 잡아 유연성을 키우는 스트레칭, 맨손체조, 걷기운동 등을 하면 코어근육이 발달하여 잘 넘어지지 않으며 낙상 후에도 회복이 빨라집니다.
눈이 오거나 한파일 때는 두껍게 입고 움직임이 둔해지기 때문에 빙판길에서 다치기 쉽습니다. 따라서 추운 날씨에는 가급적 야외활동을 자제하는 것이 좋으며, 날씨가 춥다고 주머니에 손을 넣고 다니기보다는 장갑을 껴서 추위를 막아야 합니다.
고령자의 경우, 겨울철에는 특히 신발 굽이 낮고 폭이 넓으며 바닥이 미끄러지지 않는 것을 선택하시는 것이 좋습니다.
눈길을 걸을 때는 평소보다 걷는 속도, 보폭을 줄여줍니다 지팡이를 짚고 다니는 것도 방법이지만, 일반 지팡이보다 고무패킹이 달린 지팡이는 전도사고 예방에 효과적이며, 등산 지팡이를 사용해도 좋습니다.
겨울에 조금만 주의하면 넘어지는 것을 예방하고 고관절 통증 증후군에도 주의하세요.
당신의 관절 건강을 응원합니다이상 안 원장이었습니다.대전광역시 서구 문예로 11201호
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