안녕하세요 간헐적 단식 다이어트 3년차 럼블부부입니다~^^입니다.다이어트 의지가 불타오르면서도 가장 실천하기 힘든 때가 연말이라고 생각해요!기타 등등 백만 가지 이유가 있잖아요~ 다이어트 의지가 흔들릴 때 혹은 추운 날씨에 꼼짝하기 싫을 때 걱정 하나 없이 건강하고 맛있다.다이어트를 계속하는 방법은 다이어트 도시락을 미리 싸놓은 것입니다!
다이어트 식단 걱정도 없고 음식 준비 시간도 필요 없으며 무엇보다 배부르게 맛있게 먹으면서 식단 관리를 할 수 있습니다.~식사량을 줄이거나 음식을 제한해서 줄이면 절대로~ 다이어트 할 수 없어요!
맵고 입맛을 돋우는 훈제오리볶음을 넣은 다이어트 도시락입니다.양이 너무 적지 않나요?물어보시는 분이 계시는데.직접 만들어보세요~ 간헐적 단식 다이어트 3년차 럼블 부부는 배부르게 맛있게 먹고 있어요!배고픈 다이어트는 계속할 수 없어요! 배부른 다이어트 식단 일주일 다이어트 도시락 싸기 생생한 영상 레시피로 만나요.
.JPG?type=w800)
훈제오리를 활용하면 식감은 물론 영양까지 섭취할 수 있고 다이어트 음식이야?궁금할 정도로 맵고 맛있어요!생야채와 함께 다이어트 도시락으로도 좋고 맛있는 훈제오리 요리로도 좋아요! 준비재료도 간단하고 조리과만큼 쉬워요~ 꼭 만들어 보세요!!!
요리재료(1T:15ml) 현미잡곡밥 600g, 숙주 240g, 느타리버섯 500g, 부추 50g, 훈제 오리 600g, 양배추 250g, 파프리카 200g, 대파 100g, 풋고추 4개(20g), 고추 3T, 간장 2T, 도시락용기 6개
달군 팬에 오리 훈제와 대파를 넣고 볶은 후 고춧가루를 넣고 볶아줍니다!
손질해둔 양배추, 파프리카, 청양고추, 양념장을 넣고 볶아요!
불을 끄고 부추를 넣고 섞으면 취향에 맞게 간을 맞춰 후추를 듬뿍 넣어요!
일주일간 다이어트 도시락 만들기에 꼭 기억해야 할 두 가지는 생채소는 물기를 최대한 제거! 볶은 음식과 밥은 김을 듬뿍 식힌다! 동영상을 보면 신선한 레시피부터 도시락 용기에 넣는 방법, 맛있게 먹는 방법까지 소개하고 있으니 참고해주세요~
보기만 해도 든든하죠?럼블 부부는요, 지금까지 잘 해왔던 것처럼 그리고 새해를 맞이하기 위해 다이어트 도시락, 야채 도시락 등을 만들어서 고민 없이 다이어트 메뉴를 맛있게 먹고 있습니다!지속가능한 다이어트의 핵심은 음식을 적게 먹는 것이 아니라 어떻게 하면 더 맛있게, 더 배부르게 먹을지 먹는 궁리를 해야 하거든요!
다이어트에도 한식파가 있죠?럼블 부부는 여러 가지를 먹고 있습니다만, 이번 주 일주일의 도시락은 밥 도시락입니다!전자레인지 사용 가능 용기에 담아 냉장 보관해요!800W 전자레인지를 2분 데웠어요.생채소에서도 물이 조금 나오고 훈제 오리 요리에서도 기름이 나와 촉촉하고 따뜻하게 먹을 수 있습니다.럼블 2호님, 덮밥 같은 비빔밥을 먹는다고 해서 접시에 담았습니다.훈제오리볶음 꽤 많죠.오리고기도 많고 야채도 많아서 먹는 재미가 있어요!일주일 다이어트 도시락!!! 한번 싸기 시작하면 너무 간편하고 좋아서 자꾸 만들게 되더라고요.어렵지 않아요!꼭 한번 만들어 보세요~ ^^만들기 쉽고 맛있는 다이어트 도시락 만들기! 일주일 다이어트 식품 토마토 스파게티 만들기 안녕하세요 간헐적 단식 다이어트 3년차 럼블 부부입니다~^^ 찬바람 때문일까요? 요즘 입맛이 있어도 너무… blog.naver.com럼블 부부의 건강하고 맛있는 레시피는 앞으로도 계속됩니다.▼ 아래 램블 부부의 팬이 되어 건강하고 맛있는 음식을 빠르게 받으세요! 다이어트 리뷰도 업데이트 되고 있습니다![네이버 인플루언서] 램블 부부 16:8 간헐적 단식 다이어트를 하고 있는 40대 다이에테르 럼블 부부입니다.[팬 되기]를 클릭하여 건강하고 맛있는 레시피를 받으세요!in.naver.com[네이버 인플루언서] 램블 부부 16:8 간헐적 단식 다이어트를 하고 있는 40대 다이에테르 럼블 부부입니다.[팬 되기]를 클릭하여 건강하고 맛있는 레시피를 받으세요!in.naver.com