우리 사회가 점차 고령화로 접어들면서 다양한 성인병 질환에 대한 우려를 표현하는 분들이 늘어나게 되었습니다. 그 중 하나는 고혈압인데 특정한 원인이 있느냐 없느냐에 따라서 일차성 그리고 2차성으로 진단이 되고 있습니다. 성인병의 일종이라고는 하지만 요즘은 젊은 나이에도 이런 질환을 진단받는 분들이 늘어나면서 이에 대한 대응책 마련에 호기심을 보이는 분들이 많습니다.
이런 질환을 겪고 계신 분들은 대개 전문기관을 방문하여 어떤 대응책이 가능한지를 찾아보곤 합니다. 조기 대처하는 것이 중요하다는 것을 많은 분들이 인지하고 있기 때문에 고혈압 약 등을 통해서 증상을 개선해 보려고 하는데요. 사용하는 약물에 따라 조금씩 차이는 날 수 있지만 대표적인 고혈압 약의 부작용으로는 어지럼증이나 기립성 저혈압을 들 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 증상을 보이는 환자에게는 앉거나 누워서 일어날 때 천천히 움직이는 것이 요구될 수도 있습니다. 이외에도 이뇨제를 사용할 경우 칼슘이 함께 배설되어 전해질 불균형 증상을 보이거나 혈당 요산 등의 수치가 증가하는 등 다양한 고혈압 약물의 부작용을 겪을 수 있습니다.
따라서 이러한 한계점에 주목해 보면 약물에만 의존하기보다는 가급적 장기적인 관점에서 전반적인 건강 상태를 개선하기 위해 노력해야 합니다. 이를 위해 가정 내에서 수행할 수 있는 몇 가지 방법을 들자면 다음과 같이 설명합니다. 첫째, 식습관을 개선해 보는 것이 필요합니다. 특히 지방질이 많은 노른자, 치즈 같은 가공유제품 등을 좋아하시는 분이라면 가급적 보리, 콩, 율무 같은 곡식을 잘 섭취할 수 있도록 노력하고 기름진 고기 대신 닭가슴살이나 등푸른 생선으로 식단을 대체해 보는 것이 필요합니다. 둘째, 꾸준한 운동을 통해 신체의 신진대사가 활성화될 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
다만 이러한 음식을 통한 개선 또는 운동이나 활동량을 늘리는 방식의 접근 방식은 바쁜 현대인들에게는 다소 부담이 되는 방법이라고 할 수 있습니다. 이런 면에 주목해보면 최근에는 유기적인 혈행체계에 맞춰 복합적인 영향력을 미치는 서큘플렉스 원료가 효율적인 관리법 중 하나라는 주장이 커지고 있습니다. 우리의 혈액순환 시스템은 서로 얽혀 있는 복잡한 관계를 맺고 있기 때문에 콜레스테롤, 중성지방, 혈액, 혈압의 네 가지 측면에서 복합적인 관리를 함으로써 순환기 기능이 활성화될 수 있도록 도와줘야 합니다. 이에 도움을 주기 위해서는 다방면에서 종합적인 영향력을 나타내는 영양군에 집중해 보는 것이 좋습니다.
만약 혈액 속의 중성지방이 과도하게 증가하게 되면 혈액 농도가 짙어지게 됩니다. 이로 인해 혈관 내부 공간이 좁아질 수 있습니다. 이는 콜레스테롤 합성이 촉진되면서 등장하는 대표적인 변화 중의 하나이기도 합니다. 혈관 내부 공간이 좁아지면 자연스럽게 혈압이 상승하고 이로 인해 혈관벽 파열이 발생하면 또 콜레스테롤, 중성지방 합성이 촉진되는 결과를 낳습니다. 따라서 이런 부분에서 도움을 줄 수 있는 서큘플렉스 원료를 통해서 관리를 해보는 것이 좋습니다. 여기에는 앞서 언급한 네 가지 요소에 도움이 되는 코엔자임 Q10, 흥국, 오메가3, 엽산 등이 포함됩니다.
고혈압약의 부작용을 피하면서 높은 혈압을 관리하는 데 도움이 되는 원료를 꼽자면 먼저 코엔자임큐텐을 들 수 있습니다. 일정 수치의 혈압을 꾸준히 유지할 수 있도록 도와주는 기능성 원료로서 동맥경화와 같은 장애현상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식약처를 통해서 높은 혈압 감소, 항산화에 도움이 되는 기능성을 인정받은 원료라고 하니까 관심을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다.
여기에 더해 순환기 기능에서 장애를 보이지 않도록 중성지방 수치를 개선하고자 한다면 오메가3 원료를 주목할 수 있습니다. 혈중 중성지방 농도가 높은 위험군을 선정한 후 이들에게 오메가3를 일정 기간 2.9g씩 섭취하게 한 결과 중성지방 수치가 개선됐다는 연구 결과를 살펴볼 수 있습니다. 오메가 고를 때는 국내 배양을 통해서 추출된 식물성 오메가3를 선택해보시는 것이 좋습니다. 이는 중금속이나 환경호르몬 노출 위험이 적을 뿐만 아니라 산패 우려가 적기 때문에 보다 안전한 섭취에 도움이 됩니다.
이 밖에도 붉은 누룩을 알아볼 수 있는데, 이는 간에서 나쁜 콜레스테롤이 지속적으로 합성되는 것을 막아주고 혈중 수치를 낮추는 데 도움을 주기도 합니다. 이 안에 있는 모나콜린k라는 물질이 간에서 직접 작용하도록 돕는다면 콜레스테롤 생성 단계부터 막는 작용이 있습니다.
붉은 누룩은 주로 엽산처럼 혈중 호모시스테인 농도를 감소시키는 원료와 함께 사용하면 시너지가 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 호모시스테인은 특유의 날카로운 성질로 혈관 상처를 내는 데 기여하는 물질입니다. 따라서 이를 조절해서 건강한 혈액을 만들어 낼 수 있도록 해야 합니다.
사회 평균 연령층이 지속적으로 올라가게 되면서 주변에 심혈관질환을 앓고 있는 환자를 찾는 것이 어렵지 않게 되었습니다. 따라서 이런 점에서 우려되는 부분이 있다면 가급적 늦지 않도록 혈압 조절에 도움이 되는 식/생활 습관을 길러보는데 여기에 더해 코엔자임 Q10, 홍국, 오메가3, 엽산 등이 들어 있는 서큘플렉스 원료에도 관심을 기울여 보시는 것이 좋습니다.
본 투고는 소정의 원고료를 지불받았지만, 실제 논문 자료에 사견을 더해 작성한 것입니다.