쓰는 날을 기준으로 오늘 오후에는 최고 30도까지 올라가는 여름이 다가왔음을 실감했습니다.여름은 정말 무서운 철이죠.옷은 짧아지고 옷 속에 감추어 두었던 고기는 세상에 자신을 빼내려고 발버둥 칩니다.당연히 체중에 민감할 수밖에 없는 계절입니다.몸무게는 큰 저체중, 정상, 과체중 비만으로 나눌 수 있습니다.제 몸무게는 어떤 카테고리에 속하죠?같은 몸무게에서도 키로 미숙에 있을 수 있어 비만이 되기도 합니다.오늘은 남성, 여성의 평균 키와 체중/남성, 여성의 키별 몸무게와 BMI정상 지수 계산 법과 계산기에 대해서 공부하고 싶습니다.키에 따른 표준 체중을 조사하고 갑자기 다가온 여름을 준비하고 봅시다!2019년의 평균 키/체중
연령별 남성, 여성 평균 신장 / 출처 : 통계청
남성, 여성의 평균 신장부터 살펴보겠습니다. 2019년 기준 20대 남성은 174.2cm, 여성은 161.7cm이고 30대 남성은 174.4cm, 여성은 161.5cm라고 합니다. 20대나 30대는 별 차이가 없네요. 단, 40대부터 현저하게 신장이 떨어지고 있는 것을 볼 수 있습니다.
연령별 남성, 여성 평균 체중 / 출처 : 통계청
그럼 평균 체중은 어떨까요? 2019년 기준 20대 남성은 75.2kg, 여성은 57.60kg이고 30대 남성은 78.1kg, 여성은 58.8kg이라고 합니다. 재미있게도 여성은 10대부터 60대까지 체중이 거의 같아요. 하지만 어디까지나 평균 신장과 체중으로, 이것으로 제 비만도는 알 수 없습니다. 나의 비만도를 알아보기 위해서는 키별 체중을 찾아보는 것이 좋을 것입니다. 그럼 남성, 여성의 신장별 체중도 알아보도록 하겠습니다. 남자 키별 체중남자 키별 체중표입니다. 키의 범위는 156cm~185cm까지 나와있습니다. 이상적인 체중은 표준 체중에서 +10%, -10%까지로 그 이상 그 이하는 저체중, 비만을 의심해봐야 합니다. 여성의 신장별 체중여성 키별 체중표입니다. 키의 범위는 146cm~175m까지 나와있습니다. 역시 이상적인 체중은 표준 체중에서 +10%, -10%까지로 그 이상 그 이하는 저체중, 비만을 의심해 볼 만합니다. 한동안 SNS에 떠돌던 옷을 자주 받는 체중, 미용 체중은 이상적인 체중에서 -10% 정도가 아닐까 싶습니다. BMI 계산 방법 및 계산기BMI는 Body Mass Index에서 체질량 지수를 의미합니다. 체질량지수는 신장과 체중을 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법을 말합니다. BMI 지수는 계산법이 있습니다. BMI 지수 = 체중(Kg)÷[키(m)×키(m)] 예를 들어 신장이 160cm에 50kg이라면 50÷(1.6×1.6)=19.5가 됩니다. 체질량지수에 따라 비만을 진단할 수 있습니다.0~18.5 미만, 저체중 18.5~23 미만, 정상 23~25 미만, 과체중 25 이상, 비만으로 나눌 수 있습니다. 그런데 바쁜 사회에 언제 계산하고 있나요? 우리는 BMI 계산기를 사용합시다.네이버에 비만도 계산기, BMI 계산기를 검색하면 상단에 비만도를 측정할 수 있는 측정기인 계산기가 표시됩니다. 키와 체중 연령을 기입하고 계산하는 버튼을 누르면 BMI 지수와 함께 자신이 어느 카테고리에 속하는지 바로 나옵니다.저는 희망 체중과 나이를 기입해 보았습니다. 저체중이네요. 생각만 해도 기분 좋은 결과입니다. 아래 BMI 계산기 링크를 걸어두었습니다. 궁금하신 분들은 재미삼아 측정해보세요.BMI 계산기 : 네이버 통합검색 “BMI 계산기”의 네이버 통합검색 결과입니다.m.search。naver.comBMI 계산기 : 네이버 통합검색 “BMI 계산기”의 네이버 통합검색 결과입니다.m.search。naver.com이상 남자 여자 표준 평균 신장과 체중, BMI(저체중, 비만 측정기) 정상 지수 계산법 및 계산기에 대해 알아봤습니다. 건강한 생활을 위해 내 키에 따른 정상 체중을 알아두고 표준 체중에 들어가도록 노력해 봅시다 🙂