노오븐 다이어트 종류의 요리, 이탈리아 가정식 롤라티니를 만들어 즐겁고 행복한 식사 시간이 되었습니다.
안녕하세요 윤돌입니다. ^^다이어트 중 매번 같은 식단만 반복되거나 지인들을 초대해 식사할 때 어떤 음식이 좋을지 고민하시는 분들~~ 주목해주세요 제가 오늘 정말 맛있는 노오븐 다이어트 가지 요리, 이탈리아 가정식 로라티니 만드는 법을 알려드릴게요 ^^
다이어트 요리로 행복한 다이어트를 하세요.
집에 초대한 지인분들도 다이어트 중이라 부담스럽지 않은 메뉴를 준비해봤습니다. 메인메뉴는 제가 알려드리는 이태리 가정식 롤라티니와 서브메뉴는 시금치면과 바질페이스트로 만든 파스타입니다~
이탈리아 가정식, 로라티니로 멋진 식탁이 되었습니다.
이날은 가볍게 와인도 곁들였어요. 과하지 않은 와인은 근손실 회복과 심신 회복에 도움이 되잖아요. 헤헤, 요즘 저는 보라색 음식에 빠져있어요. 그중 단연코!저는 가지무침 특유의 식감을 별로 좋아하지 않았는데 이렇게 먹으니까 가지가 이렇게 맛있는 음식이었다니!! 그럼 바로 이탈리아 가정식 로라티니노 오븐에서 다이어트에 좋은 가지 요리를 시작해 보겠습니다. ~
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다이어트에 좋은 가지 요리를 시작하겠습니다.
1)가지를 길고 잘게 잘라 2) 키친타올을 깔고 가지의 수분을 제거합니다. 3)후추로 후추를 가볍게 기본 양념장을 뿌립니다.
가지를 올리브유에 잘 구워주세요.
올리브 오일을 깔고 가지를 잘 구워줍니다.
벌써부터 기대되는 다이어트 가지 요리
노르스름하게 가지가 익을 때까지 구워져
가지가 노릇노릇하게 잘 익었어요.구운 가지를 감아야 하기 때문에 식을 때까지 가지와 결이 나는 양념장을 만들어 보겠습니다.이탈리아 가정식에 빼놓을 수 없는 파스타 소스로 만들었습니다.이탈리아 음식 하면 빼놓을 수 없는 파스타 소스를 기본으로 했는데 이 위에 가지를 올려요. 탄수화물도 섭취해야 하니까 w빵이랑 이 소스도 곁들여 먹으면 정말 맛있어요.양파도 다이어트에 도움이 돼요^^다시는 설거지 없을 가지 구운 팬 위에 올리브 오일을 깔고 양파를 볶습니다.양파와 고기를 한 번에 구우면 더욱 풍미가 좋아지는 다이어트 요리가 됩니다.단백질 보충을 위해 빼놓을 수 없는 고기!!저는 돼지고기 다진 고기를 미리 삶아놓은 게 있어서 그걸 썼어요다진 돼지고기 바로 쓰시는 분들은 고기 먼저 볶으시고 양파 볶으셔도 돼요. 고기는 필수가 아닙니다.점점 완성되고 있는 로라티니파스타 소스 넣고 살짝 하면 완성이 됐어요. 이탈리아 가정식 로라티니 훗, 저는 파스타 소스 중 베이컨에 기반을 둔 것을 골랐습니다. 고기의 진한 맛을 느끼고 싶어서. 저는 육파라고 생각합니다. (웃음)가지와 모짜렐라 치즈를 준비해주세요적당히 식은 가지와 모짜렐라 치즈를 준비해주세요구운 가지를 이렇게 예쁘게 눕혀놓고가지를 이중이나 삼중으로 겹쳐서가지 위에 모차렐라 치즈를 올리고 돌돌 말아주세요.모차렐라 치즈를 가지 위에 올려놓고 김밥을 말듯이 말면 끝!! 참고로 저는 김밥을 말리는 것이 가장 어려운 한 사람입니다. 흠~노오븐 다이어트 가지 요리, 이탈리아 가정식, 로라티니 완성!미리 만들어 놓은 양념장 위에 가지를 하나씩 깔끔하게 올려 모짜렐라 치즈가 녹을 때까지 전자레인지에 돌려놓으면 바로 노오븐 다이어트 가지 요리 중 제가 요즘 가장 좋아하는 이탈리아 가정식 롤라티니 완성!! 저는 집에 오븐이 있어서 오븐에 돌렸습니다.지인과 함께 즐거운 다이어트 메뉴를 합니다.손님이 오기 전에 식탁 위에 미리 상을 차려놓으면 왠지 설레요.로라티니와 와인은 금상첨화입니다평소 좋아하지 않던 가지가 이렇게 맛있는 음식이었다니 즐겁게 다이어트하면서 오븐도 필요 없고, 노오븐으로 이탈리아 가정식인 롤라티니를 멋지게 완성할 수 있어서 행복했습니다.즐거운 다이어트를 합시다. 우리^^여러분도 소중한 지인들을 초대하여 간편하지만 맛있어 보이고 따뜻한 다이어트 음식으로 식탁 위에 멋진 이탈리아 가정식 로라티니를 데려와 보세요. ~노오븐 다이어트 가지 요리, 이탈리아 가정식, 로라티니에서 행복한 식사 시간 보내세요. ^^노오븐 다이어트 가지 요리, 이탈리아 가정식, 로라티니에서 행복한 식사 시간 보내세요. ^^