노인성 질환이란?질병은 여러 가지 기준에 따라 분류할 수 있으며, 노인성 질환도 그 중 하나입니다. 노인성 질환은 노화가 주요 원인으로 노인에게만 나타나는 질환이거나 노인의 유병률이 높은 질환이라고 생각됩니다. 다음과 같은 것이 예가 될 것입니다.치매 요실금골다공증 고혈압 당뇨 고지혈증
노인성 질환에 효과가 있는 노인영양제 TOP5 영양제는 노인성 질환 예방에 확실한 효과가 없습니다. 그러나 보조 수단으로서 장기 복용 시에 도움이 된다는 점에 주목할 필요가 있습니다. 그런 점에서 노인영양제 5가지를 추천해 드립니다.
커큐민의 첫 번째로 소개해드릴 영양제는 커큐민입니다. 커큐민은 강황과 강황에 많이 함유되어 있는 폴리 페놀 성분입니다. 치매에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 실제로 인도의 치매 유병률이 낮은 이유도 인도인들이 즐겨 먹는 식단에 커큐민 성분이 풍부한 향신료가 많이 사용되고 있기 때문으로 추정되고 있습니다.
커큐민은 항산화 작용, 항염증 작용, 항암 작용을 합니다. 특히 혈류량을 늘려 뇌 건강 개선에 도움을 주고 염증 수치를 줄이는 효과가 있습니다.
호박씨 추출물, 크랜베리 추출물, 소팔멧 배뇨 장애를 가지고 계시다면 다양한 원인을 생각할 수 있습니다만. 노화로 방광 주변의 근육이 약해져 그 같은 증상이 나타나거나 방광염이나 전립선 비대증으로 이런 증상이 나타나기도 합니다.
호박씨 추출물은 방광 주변의 근육 강화에 도움을 주고 노인에게 흔한 요실금 증상 완화에 효과가 있다고 합니다.
그리고 크랜베리 추출물은 방광염 개선에 효과가 있고 방광염에 걸리기 쉬운 여성에게 좋은 것으로 알려져 있습니다.
소팔메트는 전립선 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 남성분들에게 많이 드시는 영양제입니다.
비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 영양소입니다 이러한 효능 덕분에 노인성 질환 중 골다공증의 위험 감소에 도움이 됩니다.
“원래는 햇빛을 많이 쬐면 합성이 가능하지만, 한국인은 야외활동이 적고 특히 겨울철에 부족하기 쉬운 영양소입니다”
비타민 D는 칼슘 흡수 외에도 혈관 건강과 면역력 유지에도 중요합니다. 또한 당뇨병 예방 효과도 있어 영양제로 먹기 힘들면 주사라도 맞는 것을 추천합니다. 엉덩이 주사로 한 번 맞으면 3 개월 정도 효과가 지속되기 때문에 상당히 효율적이기도 합니다.
아르기닌, 코큐텐, 오메가3 아르기닌은 아미노산의 일종으로 근육 형성에 도움을 줍니다. 또한 혈관 확장 효과가 있어 피로 회복, 혈액 순환 개선, 혈압 강하에 도움이 된다고 합니다. 다만 시중에 나와있는 제품이 함량이 낮은 편이므로 조금 더 빠른 효과를 원하시면 약국에서 앰플 형태의 제품을 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
코큐텐은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생성에 관여하는 효소 성분입니다. 흥천은 나이가 들수록 합성량이 줄어 40대 이후부터는 외부에서 보충하는 것이 좋습니다만. 혈압 감소와 심장 건강, 피로 회복에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
오메가3는 혈중 중성지방 수치 개선에 도움을 주고 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 고용량 복용 시 기억력 개선 효과도 있어 노인영양제로 필수적이다.
비타민 C, 비타민 E, 식황 연령이 될수록 체내에는 독성 물질인 활성 산소가 증가합니다. 따라서 이를 효과적으로 제거하기 위해 항산화제를 복용해야 합니다. 대표적인 항산화 물질이 바로 비타민 C, 비타민 E, 글루타치온입니다.
이때 식황은 글루타티온 체내 합성을 도와주고 동시에 관절 건강 개선 효과도 있어 식황을 드시는 것도 좋습니다.
비타민C, E, 식황은 함께 먹었을 때 시너지 효과가 나오므로 하나만 먹는 것보다는 함께 먹는 것이 좋은 영양제 섭취법입니다.
참고로 비타민C, 식황은 고용량 섭취에도 큰 부작용이 없으며 고용량 분할 섭취 시 추가적인 효과가 있다는 주장도 있습니다. 물론 이에 반대하는 주장도 존재합니다.
서울대 의대 교수 아버지에게 권했던 영양제 복용법 당뇨환자에게 비타민C를? 저번에 우연히 인터넷에서 이왕재교수님의 홈페이지 글을 읽어본적이… bit.ly