녹내장은 원래 노화가 오는 사람에게 많이 걸리는 질환으로 알려졌지만 최근 들어 20대는 물론 30대까지 높은 안압으로 인해 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다고 합니다.
녹내장의 경우 대수롭지 않게 생각할 수 있지만 시신경 기능 이상을 초래할 뿐만 아니라 시야 결손까지 유발하기 때문에 위험한 질환으로 볼 수 있고, 이런 질환에 노출되지 않도록 항상 관리를 철저히 해야 합니다.
그래서 오늘은 녹내장의 원인과 예방 방법에 대해서 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.사실 현재까지도 안압이 높아지는 명확하고 확실한 이유는 나와 있지 않지만 담배나 술 그리고 커피나 스트레스 같은 피로가 쌓이게 되면 이런 안압에 대한 영향을 받는다고 합니다.
그리고 비만이거나 심혈관 질환을 가지고 있더라도 이런 질환에 노출될 수 있습니다.그리고 어두운 곳에서 스마트폰을 오래 하거나 노트북이나 컴퓨터 TV 등을 보는 행위도 이런 안압이 높아질 수 있기 때문에 조심하고 또 조심해야 합니다.
보통 사람의 안압 기준은 15mmhg~25mmhg인데 이 수치보다 높으면 눈이 뿌옇게 보일 수도 있고 딱딱해 보일 수도 있고 몸이 쉽게 피로해지고 충혈되는 빈도가 많아질 수도 있습니다.
이렇게 안압이 지속적으로 높아지게 되면 앞으로 녹내장으로 번질 수 있다는 것을 꼭 알아두셔야 합니다!녹내장은 심해지면 최악의 경우 실명까지 올 수 있기 때문에 사전 치료는 필수라고 할 수 있습니다.
일단 이렇게 안압이 높아질 때는 안압이 낮아지도록 노력해야 합니다.안압을 낮추는 가장 기본적인 방법 중 하나는 수면 자세를 바꾸는 것입니다.
우리가 잘 때 등을 똑바로 바닥에 대고 잔다면 상관없지만 그게 아니라 한쪽에 누워서 자거나 아니면 엎드려 자면 안압이 상승합니다.
특히 휴대폰이나 노트북 같은 전자기기를 사용하면 피로가 증가하기 때문에 위에서 말씀드렸지만 어두운 곳에서는 스마트폰이나 노트북 같은 전자기기 사용을 줄이고 고개를 숙인 자세로 장시간 기기를 이용하면 안 됩니다!
그리고 당뇨병이나 고혈압, 비만이 있는 경우에는 우리 몸속 인슐린 생산량이 많아진다는 것을 다들 아시죠?이렇게 인슐린 생산량이 늘어나면 안압도 높아지기 때문에 설탕이나 빵을 포함한 탄수화물 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.
우리나라에서 녹내장을 앓고 있는 사람들 대부분은 진행 속도가 느리기 때문에 시력이 심하게 떨어진 후에 이 증상을 느끼게 되므로 주기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.
또한 급성으로 이러한 질환이 발생한 경우 구토나 충혈 등의 증상이 나타날 수 있는데, 이러한 증상이 나타난 경우에는 가급적 빨리 병원을 방문하여 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
사실 녹내장을 예방할 수 있는 최고의 방법은 안압을 낮추는 약을 넣으면서 사망할 때까지 평생을 관리하는 것이 가장 좋습니다.
그렇기 때문에 녹내장에 걸린 사람이라면 본인에게 맞는 용량이나 방법을 숙지하고 점안하는 것이 가장 현명한 방법이라고 할 수 있습니다.하지만 안약을 계속 넣었다고 증상이 호전되지 않는 경우도 있기 때문에 무작정 안약을 넣었다고 좋은 것은 아니기 때문에 참고하시기 바랍니다.
그러면 녹내장에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까요?녹내장에 도움이 되는 음식은 대표적으로 토마토와 시금치, 당근과 블루베리가 있습니다.
토마토의 경우 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 시신경 손상을 막을 뿐만 아니라 비타민A가 다량 함유되어 피부미용에도 좋고 면역력까지 향상시킬 수 있다고 합니다!
비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어 있는 시금치도 녹내장에 큰 도움이 되는데 시신경 혈류량을 증가시키고 시력 감소 예방을 해주는 역할을 하기 때문에 나물로 찍어 먹어도 된다고 합니다.
당근 같은 경우에는 망막 세포를 파괴하는 유해 산소를 제거해서 시력을 보호하고 블루베리 같은 경우에는 녹내장에 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 건강에 도움이 된다고 합니다.그리고 녹내장의 경우 가족력이 있거나 안압이 높고 고도 근시가 있는 사람이라면 녹내장에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 역도나 물구나무서기 같은 안압이 높아지는 운동은 피하는 것이 좋고 눈에 충격을 주는 복싱이나 격투기도 피하는 것이 좋습니다.그리고 녹내장을 가지고 있는 사람이라면 관악기를 연주하거나 그 외적으로 배에 힘을 주는 행위는 녹내장을 가지고 있는 사람에게는 위험하므로 참고하세요!
오늘은 녹내장의 원인과 예방 방법에 대해서 말씀을 드렸는데요.많은 도움이 되었습니까?
다음에는 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.감사합니다。