오늘 왠지 치즈가 듬뿍 들어간 음식이 먹고 싶어서 냉장고를 열었더니 시들어 있는 게 보여!아, 바로 이거다! 맛있는 다이어트 요리 다이어트 종류의 요리가 자라프맘 아이린
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세상 너무 맛있어서 포크를 놓자마자 더 먹고 싶은 이 맛, 가지가 싫어도 좋아할 수밖에 없는 이 맛!나스라자냐 다이어트 가지요리 가지라자냐 재료 가지 하나 파스타 소스(프레스코오뚜기 미트 파스타 소스 1/4) 양파 1/4개 청양고추 2개 모짜렐라 치즈 20g정도
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일단 가지를 프라이팬에 구워주기 때문에 코코넛 오일을 사용합니다.코코넛 오일에 대해서 한마디 해야겠네요.코코넛 오일의 효능을 보면 바꾸지 않을 수가 없었어요.코코넛 오일에 들어있는 지방산(MCFA)은 다른 지방산처럼 혈관을 따라 돌지 않고 바로 간으로 보내져 바로 에너지로 변하는 특성을 가진다고 합니다!이것은 지인의 추천으로 쿠팡에서 로켓 직구로 구입했는데 해바라기 오일이나 코코넛 오일 블렌드 제품이므로 튀김, 로스트, 볶음, 베이킹 등 고열 요리에 사용하기 좋다고 합니다.버터 및 베지터블 쇼트닝의 우수한 대체재로 콜레스테롤, 나트륨, BPA 프리 제품으로 비건 섭취가 가능하다고 합니다. 아보카도 오일은 특유의 향 때문에 적응이 조금 어려웠는데 이 코코넛 오일은 냄새가 없어서 좋아요!아래 링크에서 구입하십시오.
라뜨랑겔 산코코 썬플라워 & 코코넛오일 비건 글루텐프리 COUPANGcoupa.ng
쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를 받을 수 있다.코코넛 오일 반큰술 정도로 가지를 얇게 자른 것을 구워줍니다.가지 구워지는 동안 소스를 만들어볼게요.라자냐 소스는 따로 만들지 않고 간단하게 쉿!역시 코코넛오일 반큰술에 양파랑 청양고추 다져서 볶아줘요.프레스콧 스파게티 소스를 사용했어요.이 1개의 4분의 1 정도만 붓고 양파와 청양고추와 잘 섞이도록 합니다.바로 끝!너무 느끼한 맛은 싫고 청양고추를 2개나 넣으면 맵고 느끼하지도 않고 제 입맛에는 싫으면 안 넣어도 돼요.앞 이미지 다음 이미지가지 위에 토마토 소스를 올리고 그 위에 모차렐라 치즈를 올리고앞 이미지 다음 이미지또 위에 구운 가지 위에 토마토 소스를 올리고 그 위에 모차렐라 치즈를 올리면 끝!전자레인지로 2분 돌려줬어요.가져가, 완성!가지와 토마토 소스, 치즈의 궁합이 말이 안 돼요.진짜 너무 맛있어요.부드러운 가지이기 때문에 쫀득쫀득한 라자냐와의 식감과는 또 다른 맛이거든요.더 부드러워진 가지와 치즈를 함께 으깬다! 맛있게 먹었는데 가져갈지 칼로리가 궁금한 거!생각보다 가져가 칼로리가 낮아요! 왠지 모차렐라 치즈가 들어가서 칼로리가 높을 줄 알았는데! 너무 좋으니까 가져갈까?다음에는 다른 야채도 추가해서 더 맛있게 먹어볼게요.맛있는 다이어트 가지 요리!다이어트 요리, 저탄수화물 식단, 맛있는 다이어트 갑시다.리안 안녕하세요 다이어트 순항중인 러프맘입니다. 제가 다이어트를 시작한지 두달째인데 오늘 -5kg을… m.blog.naver.com다이어트 요리, 저탄수화물 식단, 맛있는 다이어트 갑시다.리안 안녕하세요 다이어트 순항중인 러프맘입니다. 제가 다이어트를 시작한지 두달째인데 오늘 -5kg을… m.blog.naver.com