안녕하세요~^^요즘은 제가 6개월 딸의 이유식에 관심이 많은 육아맘이에요~ 그래서 영양소에 대해 많이 알아보고 공부중이에요!블로그 이웃들에게도 좋은 정보를 전해드리고 함께 공부가 되었으면 좋겠습니다.>_<당근에 대해서 알아보는 것은 이유식에 당근이 어떤 효능을 미치는지 가장 궁금했어요.우리 아이가 먹는 당근의 칼로리는 높거나 낮다?물론 친환경으로 먹여야 하지만 보관방법은 어떻게 되나.이것저것에 대해서 지금까지는 당근을 사도 어른들이 먹는 것이기 때문에 잘 모르고 방치해 두는 경우가 많았어요. 흐흐흐흐
그래서 제일 먼저 당근에 대한 정보를 찾고 나서 저도 우물쭈물 할게요.^^우리 이웃들도 저처럼 육아맘이 있다면 함께 이유식 공부도 하고 나눔이 되었으면 좋겠습니다!
그래서 제일 먼저 당근에 대한 정보를 찾고 나서 저도 우물쭈물 할게요.^^우리 이웃들도 저처럼 육아맘이 있다면 함께 이유식 공부도 하고 나눔이 되었으면 좋겠습니다!
당근칼로리는 100g당 41.3kcal입니다!!당 지수는 75 당근이 채소라는 것을 생각하면 당 지수와 칼로리가 낮지는 않다고 생각합니다.~~채소중에는 0kcal도 있으니까요~ 그래서 그런지 다이어트 할때 당근을 추천하지 않았어요.하지만 우리 몸에 아주 좋은 당근! 당근 효능을 알아봅시다>_<
당근의 효능, 당근의 장점에 대해서 1. 항암 효과 당근에 항산화 성분인 카로티노이드가 많이 함유되어 있습니다. 2. 심혈관 건강 혈관의 긴장을 풀어주고 혈류를 좋게 해주는 칼륨이 함유되어 있습니다.3. 눈 건강에 효과적인 비타민 A 성분으로 시력 회복에 효과적입니다. 노화 예방에 탁월하며 노화로 시력이 나빠진 경우 눈 건강에 도움을 줍니다.4. 피부미용 당근 속 베타카로틴 성분이 피부 트러블 개선에 도움을 주고 손상된 피부를 회복시켜 줍니다.5. 치아를 건강하게 비타민 A는 치아 골격을 건강하게 지키는 데 도움이 됩니다. 도한 구강에 많이 살고 있는 박테리아를 막아주고 충치에도 효과가 있다고 합니다.
어떻게 당근을 보관하면 더 신선하고 맛있게 먹을 수 있나요? 함께 숙지해보세요! 당근 보관방법! 1. 상온보관 흙이 묻어있지 않은 상태에서 신문지나 키친타올로 감싸주세요!공기와 차단하면 오래 지속되기 때문에 비닐이나 지퍼백에 넣으면 좋아요.2. 냉장보관토 당근의 경우 신문지에 말아 상온과 동일하게 보관하시고 요리할 때 바로 사용하므로 냉장보관을 할 때는 세척 후 껍질을 벗겨 보관하십시오.껍질 벗기는 당근은 키친타올로 말아서 하나씩 먹을 만큼 랩 포장해 두면 신선합니다. 3. 냉동 보관 당근은 보통 냉동 보관은 잘 하지 않지만 만약 대량의 처리가 어려울 때는 냉동 보관도 해야 할 때가 있지요. 냉장과 마 참여지로 껍질을 벗겨 보관합니다. 흙인두로 보관하시면 노노!! 용도에 맞게 채썰어 볶음밥용으로 다져 냉동보관하시면 더욱 편리합니다.당근에 대해 알아보니 생각보다 당근 정말 좋은 야채네요.지금까지 당근을 많이 사먹지는 못했어요. 남편이 당근 요리를 해준다고 별로 먹지 않았어요. 항상 제가 먹어야 하는 당근이었기 때문에 ^^하지만 앞으로는 아이도 남편도 당근을 편식하지 않도록~ 당근을 더 맛있게 요리해서 남편, 아이에게 만들어 줄 수 있는 아내, 엄마가 되고 싶어요^^ 당근칼로리, 효능, 보관방법까지~ 제가 숙지하고 있는 것들입니다. 흐흐흐흐당근에 대해 알아보니 생각보다 당근 정말 좋은 야채네요.지금까지 당근을 많이 사먹지는 못했어요. 남편이 당근 요리를 해준다고 별로 먹지 않았어요. 항상 제가 먹어야 하는 당근이었기 때문에 ^^하지만 앞으로는 아이도 남편도 당근을 편식하지 않도록~ 당근을 더 맛있게 요리해서 남편, 아이에게 만들어 줄 수 있는 아내, 엄마가 되고 싶어요^^ 당근칼로리, 효능, 보관방법까지~ 제가 숙지하고 있는 것들입니다. 흐흐흐흐오늘도 제 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다.^^끝까지 읽어주시고 이웃이 되어주신 여러분 축하드립니다.사랑해요~~!!