안녕하세요. 김 선생님입니다. 5월 셋째 월요일입니다. 주말 내내 장마처럼 시원한 비가 내렸어요.
오늘은 지난 번에 이어 눈 건강에 대한 백내장, 녹내장, 눈물샘증의 3관려를 위협하는 질병에 대한 게시물입니다. 주말동안 운전을 해서 그런지 아침부터 눈이 뻐근하고 이물감이 느껴지네요.
나이가 들면서 생기는 눈 관련 대표적인 3대 질병으로 백내장, 녹내장, 눈물샘증이 있습니다. 우리 몸에서 가장 빨리 늙어가고 한 번 잃은 눈 건강은 돌이킬 수 없습니다. 우리에게 오기 전에 눈병 예방법에 대해 알아봅시다.
백내장: 눈으로 카메라 렌즈 역할을 하는 수정체가 흐려져 빛을 투과하지 못하는 상태가 되어 시야가 흐려져 시력장애가 발생하는데 이를 백내장이라고 합니다.
예방법은 외출 시 반드시 선글라스나 모자 등으로 자외선을 차단하여 눈에 자극을 주는 환경을 최소화하도록 합니다. 또 비타민 등 황산화제를 평소 섭취하면 눈 건강 예방에 도움이 됩니다.
녹내장: 눈에서 들어오는 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 장애를 초래하는 질병으로 초기에는 뚜렷한 증상이 없었지만 점점 어두워지는 증상이 나타나면 이때는 이미 시신경이 거의 손상된 말기에 이른 경우입니다.
예방법은 혈압을 높이고 안압을 상승시키는 것은 피하도록 해야 합니다. 목을 조이는 옷을 입거나 넥타이를 너무 매거나 하는 것은 좋지 않습니다. 술과 담배, 카페인 섭취도 줄이도록 하겠습니다. 무엇보다 초기에 증상이 없는 병이기 때문에 1년에 한 번 정기적인 검사를 받는 것이 가장 좋습니다.
눈물샘증: 여성, 특히 중년 이후의 여성에게 자주 발생합니다. 눈물이 지속적으로 흘러 수시로 닦아줘야 하고 눈곱이나 고름 등에 의해 염증이 퍼지는 병입니다. 특별한 이유 없이 눈물이 잘 흐르고 시야가 흐려져 눈곱이 많이 생기거나 눈의 주의가 느슨하다면 눈물샘증을 의심해봐야 합니다.
예방법으로는 평소에 깨끗하게 유지하여 눈에 염증이 생기지 않도록 합니다. 실내 습도를 60% 이상으로 유지하도록 하고 하루 3회 이상 환기시킴으로써 실내 공기 위생에 신경 써야 합니다.
오늘은 백내장, 녹내장, 눈물샘증에 대해서 말씀을 드렸습니다. 문제가 생기기 전에 예방하면 건강뿐만 아니라 일상생활에도 큰 도움이 될 것 같습니다.
☞ 눈 건강을 위한 포스팅 링크를 붙여 둡니다.안녕하세요. 김 선생님입니다. 5월 둘째 수요일입니다. 오늘은 눈 건강 조심, 황사와 미세먼지로 따끔따끔…blog.naver.com
코 시국 상황에서 많은 것이 힘들고 어려워졌어요. 이것도 병이고 백신의 등장으로 점점 좋아지고 있습니다. 이렇게 예상치 못한 일이 벌어지다 보니 인생이 궁금하기도 합니다. 사전에 예측, 예견되는 것은 예방함으로써 좀 더 즐거운 삶이 되도록 했으면 합니다.
오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요.
