수박 한알칼로리 수박씨효능 안녕하세요 거북이와 써니입니다더운 여름을 생각하면 떠오르는 제철과일이 여러가지 있겠지만 그중에서도 저는 수박이 제일 생각납니다!수박은 맛은 물론 수분이 많고 칼로리가 높지 않기 때문에 다이어트 하시는 분들도 좋아하는 과일 중 하나입니다.마침 저희 부부도 지인분께 수박을 선물받아서 오늘은 수박 한 포기 칼로리와 희귀한 수박 씨앗의 효능까지 알려드리겠습니다.^^
오~ 큰 수박 보여요?보기만 해도 시원해지는 기분이에요.
이렇게 맛있어 보이는 수박 칼로리는 100g 기준으로 30kcal이래요.수박 한 포기 칼로리를 계산해 보면 5kg 기준 1500kcal, 10kg 기준 3000kcal입니다.간단히 말해서 1kg 300kcal로 계산할게요.
그리고 수박 먹을 때 가장 신경 쓰이는 수박씨!알고 있으면 약이라고 하던가요?수박씨도 알고 먹으면 약이거든요.물론 섭취 방법도 있습니다.
수박씨의 효능으로는 1. 피부 미용과 변비 예방에 도움이 됩니다.2. 항암효과 3. 콜레스테롤 수치 낮추고 성인병 예방 4. 성장발달 등 그동안 모르고 버린 수박씨가 이렇게 다양한 효능이 있습니다.물론 부지런해야 건강도 유지할 수 있습니다.
수박씨 섭취 방법으로는 가장 편하고 효과적인 것은 씹어 먹는 것입니다.그런데 익숙하지 않은 분들은 어렵기 때문에 수박 과육과 함께 믹서기나 블렌더로 갈아 먹거나 물기를 빼고 프라이팬에 볶아 먹으면 좋을 것 같습니다.
그리고 남은 수박은 보관할 때 랩에 싸서 보관하는 방법은 세균 번식이 상당하기 때문에 과육을 잘라서 밀폐용기에 보관하는 것이 좋습니다! 이렇게 수박 한 포기 열량부터 수박씨의 효능까지 알고 드시면 더욱 기분 좋고 맛있게 드실 수 있습니다!
그리고 남은 수박은 보관할 때 랩에 싸서 보관하는 방법은 세균 번식이 상당하기 때문에 과육을 잘라서 밀폐용기에 보관하는 것이 좋습니다! 이렇게 수박 한 포기 열량부터 수박씨의 효능까지 알고 드시면 더욱 기분 좋고 맛있게 드실 수 있습니다!
