스트레스가 많으면 심박수가 높아질 수 있습니다. 왜냐하면 자율신경의 균형을 잃고 교감신경을 흥분시키며 심장이 불필요할 정도로 많은 것을 시키기 때문입니다. 그러면 부담이 커지는 거죠.물 부족 수분이 충분하지 않으면 영향을 줄 수 있습니다. 이렇게 되면 갈증은 물론 탈수로 전해질이 부족해져 혈관에 부담을 주게 됩니다. 트레이닝을 하면서 땀을 흘리면 수분, 이온음료를 꼭 섭취합니다.
지금까지 심박수가 높게 나타나는 요인에 대해서 알아봤습니다. 생명과도 연결되어 있기 때문에 평소에 자주 체크해 주시는 것이 무엇보다 필요합니다. 건강한 몸을 위해 계속 관심을 갖고 예방에 힘써야 합니다.이를 개선하기 위해서는 생활습관을 고치는 것이 무엇보다 중요합니다. 체중 조절을 위해 규칙적인 운동을 하고 혈액순환을 돕는 채소, 과일, 생선, 견과류 등을 골고루 챙겨주는 것이 중요합니다. 만약 당뇨병이나 고혈압 등이 있다면 더 관심을 가지고 큰 질병으로 이어지지 않도록 관리해 보도록 하겠습니다.
폐경 중년 여성은 이로 인해 문제가 생길 수 있습니다. 여성호르몬 균형이 깨지면서 몸에 여러 가지 이상이 생길 수 있는데 이렇게 되면 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 갱년기가 되면 피로와 나른함, 불안감, 안명홍조 등 다양한 증상이 생깁니다.갑상선이 갑상선 저하증일 때는 정상일 때보다 낮아지고 항진증일 때는 높아질 수 있습니다. 이와 관련 질환 여부를 체크하기 위해서는 혈액검사를 실시해야 하며 이미 걸린 경우 다른 증상도 발생할 수 있습니다.
심박수는 분당 심장이 움직이는 횟수를 말합니다. 손가락을 목덜미나 손목에 대고 재거나 기계를 사용하여 정확하게 측정할 수 있습니다. 성인의 심박수 정상치는 1분 기준 60~100회인데 이보다 높거나 낮으면 몸에 문제가 있을 것 같습니다.건강에 이상이 있다는 전조 신호일 수 있기 때문에 민감할 수밖에 없는 사항이기도 합니다. 그럼 왜 변화가 일어난 경우에는 어떻게 조치하면 좋을지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 심박수 왜 높아지지?
심장질환 협심증이면 동맥경화로 관상동맥이 좁아지고 혈액순환이 잘 되지 않아 가슴통증이나 호흡곤란 등이 생길 수 있습니다. 심근경색은 이보다 심해진 것으로 혈전으로 막혀 혈류가 완전히 멈춰버린 상태를 말합니다. 악화되면 사망에 이를 수 있다고 합니다. 명치 통증이나 식은땀, 메스꺼움 등이 주요 증상으로 나타납니다.당뇨 자유 신경 장애에 영향을 주고 심박수를 조절하는 기능을 저하시킵니다. 이때는 혈당 관리를 우선해서 좋아질 수 있도록 꾸준한 운동을 하시면 됩니다.
카페인을 너무 많이 마시는 경우도 마찬가지입니다. 졸음을 쫓거나 집중력을 높일 수 있지만 과식하면 심장을 뛰게 하고 혈압을 상승시키며 불면증을 일으키게 됩니다. 블랙커피는 몸에 좋은 점도 있지만 과음하면 좋지 않을 수 있으니 주의합시다.빈혈 철분이 부족하면 헤모글로빈이 정상적으로 만들어지지 않아 체내에 산소 부족을 일으킵니다. 이로 인해 피로와 두통, 현기증이 일어날 수 있습니다. 평소 비타민C와 철분이 많이 함유된 식품을 먹고 예방합시다.
