편도염에 좋은 음식을 알아야 해결할 수 있어요.
편도선은 코와 입으로 들어오는 통로를 둥글게 감싸고 있는 모양을 하고 있어 공기에서 들어오는 항원에 반응하게 됩니다.
편도염은 이런 구조에 염증이 생기는 질환입니다.
이러한 편도염을 예방하기 위해 평소 먹을 수 있는 편도염에 좋은 음식을 차근차근 소개해 드리겠습니다.
편도염에 좋은 음식 중 하나는 물입니다.편도염에 더 좋은 음식 중 가장 잊지 말아야 할 것이 수분 섭취인데, 편도염이 되면 급성 편도염이 되기 쉬운 만큼 평소 편도염을 예방하는 것이 매우 중요하죠.
이를 위해서는 수분 공급을 충분히 하고, 특히 건조한 환경에서는 가습기로 목과 입안에 건조하지 않도록 보호해야 합니다.
성인의 하루 기준 물 섭취량은 1리터에서 1.5리터 정도가 매우 적합하며 찬물보다는 미지근한 물로 입을 적셔 마시는 것이 매우 효과적입니다.
무는 편도염에 좋은 음식 중 하나로 무를 섭취하면 목에 충분한 수분이 공급돼 갈증을 막을 수 있습니다. 또한 목이 간지럽고 부어오르고 따끔한 증상이 있는 경우는 무를 갈아 먹으면 통증이 완화됩니다.더불어 편도염에 좋은 음식인 배는 해열효과와 기침, 가래에 매우 효과적입니다.
편도염에 좋은 음식인 맥문동은 한방에서 매우 중요한 약제 중 하나인데 기관지염에 탁월한 효능을 보이고 있습니다. 맥문동은 기침을 멈추고 마른 기침이나 가래를 해소해주기 때문에 편도염에도 좋은 음식입니다.이런 맥문동은 주로 차를 만들어 먹습니다.
봄 가을에 채취하여 껍질을 벗겨 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말리고 물을 넣어 한방차로 많이 달여 먹습니다.
배도 편도염에 좋은 음식 중 하나입니다.배는 실제로 기관지에도 좋은 과일로도 알려져 있기 때문에 많은 분들이 잘 알고 계실 것입니다.뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유돼 면역 증진에 긍정적인 영향을 줍니다.그리고 뱃살에는 루테올린 성분이 함유되어 있어 기관지염이나 기침, 가래를 치료하는데 도움을 줍니다.편도염 증상이 있을 때는 배를 잘 씻어 통째로 갈아 섭취하거나 차로 마시면 좋아요.
편도염에 좋은 음식 중 하나인 도라지는 편도염을 더 좋게 하기 위해서는 국이나 파랑보다는 차 형태로 마시는 것이 더 효과적이지만 사포닌이 함유되어 점막을 튼튼하게 보호하고 점액 분비 기능을 활성화시켜 줍니다.점막이 건조하지 않도록 도와주는 역할을 하는 도라지는 편도염에 좋은 음식 중 하나로 꼽히는데 비슷한 음식으로는 더덕 편도염에 매우 좋습니다.
카린은 이미 목 건강에 좋다고 잘 알려진 대표적인 음식인데, 카린 중에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등이 함유되어 있습니다.이처럼 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방 및 증상 완화에 더욱 도움이 됩니다.
또한 목을 더 부드럽게 해주기 때문에 날로 먹는 것보다는 칼린 시럽을 만들어 차로 먹는 것이 가장 일반적입니다.
매실은 부어 있는 목, 해열에 효과가 있다고 알려져 있는데, 매실을 음료나 차로 마시는 경우에도 해열에 좋고 갈증을 해소하는 데도 도움이 됩니다.해독작용에 유익한 성분을 함유하고 있어 신진대사 활성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
또한 생강은 감기에 걸리면 생강차를 마셔주는 만큼 기관지 보호에 도움을 주는 생강은 편도염 증상에도 탁월한 기능을 담당하고 있는데 열을 낮추고 구토와 오염, 발열에도 도움을 주며 혈액순환을 활발하게 해 쌓여 있던 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.무엇보다도 차로 달여서 먹는게 너무 좋아요.
편도염 증상으로 급성 편도염과 만성 편도염이 있는데 급성 편도염은 대개 오환과 고열이 갑자기 동반되면서 인후통이 나타납니다.흔히 목감기라고 할 때 급성 편도염 증상을 관찰할 수 있는 경우가 많은데, 인두근육에 염증이 생겨 음식을 먹을 때 통증이 나타납니다. 또한 두통이나 전신쇠약감, 관절통과 같은 다양한 동반이 있을 수 있으나 일반적인 감기와 비슷하여 감기로 오인할 수도 있습니다.
급성 편도염 증상이 반복되면 만성 편도염이 될 수도 있지만 지속적으로 침이나 음식을 삼킬 경우, 목에서 통증이 있는 경우 만성 편도염 증상을 의심해봐야 합니다.이외에도 음식을 삼키기 어려운 증상이나 편도결석으로 인해 입 냄새가 함께 날 수도 있습니다.