안녕하세요^^ 여러분 주말 잘 보내고 계신가요~ 저도 육아와 함께 주말을 행복하게 보내려고 합니다^^오늘은 우리 딸 루아가 기분이 좋아서 아이도 못 먹이고 낮잠도 자줘서 얼마나 고마운지 >.<그래서 오늘 알려드릴 영양정보는 양파의 칼로리와 효능입니다!>
안녕하세요^^ 여러분 주말 잘 보내고 계신가요~ 저도 육아와 함께 주말을 행복하게 보내려고 합니다^^오늘은 우리 딸 루아가 기분이 좋아서 아이도 못 먹이고 낮잠도 자줘서 얼마나 고마운지 >.<그래서 오늘 알려드릴 영양정보는 양파의 칼로리와 효능입니다!>
양파는 모든 가정에 꼭 있는 재료입니다.우리 주변에 당연하게 있기 때문에 양파가 얼마나 좋은지 잘 모를 수도 있습니다.우리 곁에 있는 아주 소중한 사람들을 잘 모르게>.<양파는 모든 요리에 잘 어울리는 기본 재료입니다.~~~하지만 양파열량에 대해서는 잘 모르잖아요~?양파 효능도 알려드릴테니 따라와주세요.
양파는 모든 가정에 꼭 있는 재료입니다.우리 주변에 당연하게 있기 때문에 양파가 얼마나 좋은지 잘 모를 수도 있습니다.우리 곁에 있는 아주 소중한 사람들을 잘 모르게>.<양파는 모든 요리에 잘 어울리는 기본 재료입니다.~~~하지만 양파열량에 대해서는 잘 모르잖아요~?양파 효능도 알려드릴테니 따라와주세요.
양파 열량 100g당 35kcal입니다.양파는 어떻게 먹어도 어떤 음식에 넣어도 너무 잘 어울려요 ㅎㅎ 까도 매력있는 양파예요>.<양파는 수분 90% 입니다!양파 열량 100g당 35kcal입니다.양파는 어떻게 먹어도 어떤 음식에 넣어도 너무 잘 어울려요 ㅎㅎ 까도 매력있는 양파예요>.<양파는 수분 90% 입니다!양파효능1. 카드뮴제거양파는 부작용이 거의 없는 식재료입니다.양파 속에는 필수 아미노산 성분인 메티오닌과 시스틴이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸에 쌓인 수은납 카드뮴을 제거하는 데 효과적입니다.또 양파의 비타민C는 우리 몸속에 해독작용을 해서 양파즙으로 먹으면 굉장히 도움이 됩니다.양파 효능2. 고혈압 예방양파에는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.모세혈관을 강화시키고 혈당을 낮춰 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 막아줍니다.특히 양파 속 퀘르세틴이라는 성분이 혈압 추이를 감소시키는 데 유용한 효능을 가져옵니다.퀘르세틴은 우리 몸의 혈관 내부 바깥쪽 세포에 남아 지방이나 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 준다고 합니다.양파의 효능3. 눈건강양파를 먹으면 눈병이나 백내장에 유효한 효과가 있다고 합니다.양파에 들어있는 글루타티온 성분과 각종 항산화 성분으로 인해서 안구 관련 질환을 예방하는 역할을 한다고 합니다~ 꾸준히 드셔보시면 눈이 건강해지는 것을 느끼실 수 있을 것 같습니다.양파의 효능4. 성인병 예방양파 속에는 황화아릴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 혈액의 흐름을 좋게 하고 혈전을 용해시켜 신진대사를 활성화시킨다고 합니다.이를 통해 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 방지하는 역할을 합니다.혈액순환이 잘 안 되면 혈심증, 심근경색, 뇌졸중 등에 걸릴 확률이 높아집니다.양파를 꾸준히 먹으면 성인병 예방에 많은 효과가 있습니다.옛날부터 양파는 만병통치약이라고 할 정도로 우리 몸에 유효한 효능을 가져다 주었습니다.기름진 음식을 먹을 때는 반드시 양파를 곁들여 먹기도 합니다.^^중식에는 양파가 꼭 필수도 들어가듯이 ㅎㅎ 특히 돼지고기와 가장 궁합이 좋다고 하니 주말 고기를 먹을 때도 양파는 있어야겠지요 ㅎㅎ 양파와 함께 음식을 섭취할 경우 피를 맑게 해준다고 하네요~~오늘 양파의 칼로리와 효능이 매우 도움이 되니 건강하고 맛있게 주말 보내세요~~오늘도 감사합니다. 잇님들^^옛날부터 양파는 만병통치약이라고 할 정도로 우리 몸에 유효한 효능을 가져다 주었습니다.기름진 음식을 먹을 때는 반드시 양파를 곁들여 먹기도 합니다.^^중식에는 양파가 꼭 필수도 들어가듯이 ㅎㅎ 특히 돼지고기와 가장 궁합이 좋다고 하니 주말 고기를 먹을 때도 양파는 있어야겠지요 ㅎㅎ 양파와 함께 음식을 섭취할 경우 피를 맑게 해준다고 하네요~~오늘 양파의 칼로리와 효능이 매우 도움이 되니 건강하고 맛있게 주말 보내세요~~오늘도 감사합니다. 잇님들^^옛날부터 양파는 만병통치약이라고 할 정도로 우리 몸에 유효한 효능을 가져다 주었습니다.기름진 음식을 먹을 때는 반드시 양파를 곁들여 먹기도 합니다.^^중식에는 양파가 꼭 필수도 들어가듯이 ㅎㅎ 특히 돼지고기와 가장 궁합이 좋다고 하니 주말 고기를 먹을 때도 양파는 있어야겠지요 ㅎㅎ 양파와 함께 음식을 섭취할 경우 피를 맑게 해준다고 하네요~~오늘 양파의 칼로리와 효능이 매우 도움이 되니 건강하고 맛있게 주말 보내세요~~오늘도 감사합니다. 잇님들^^옛날부터 양파는 만병통치약이라고 할 정도로 우리 몸에 유효한 효능을 가져다 주었습니다.기름진 음식을 먹을 때는 반드시 양파를 곁들여 먹기도 합니다.^^중식에는 양파가 꼭 필수도 들어가듯이 ㅎㅎ 특히 돼지고기와 가장 궁합이 좋다고 하니 주말 고기를 먹을 때도 양파는 있어야겠지요 ㅎㅎ 양파와 함께 음식을 섭취할 경우 피를 맑게 해준다고 하네요~~오늘 양파의 칼로리와 효능이 매우 도움이 되니 건강하고 맛있게 주말 보내세요~~오늘도 감사합니다. 잇님들^^