어깨 오십견 증상 및 좋은 음식 소개해드릴게요.안녕하세요 유기농 약초 농장입니다.어깨 오십견으로 잘 알려진 질환의 정확한 명칭은 동결견 또는 유착성 관절염입니다. 오십견 환자는 해마다 늘고 있습니다.
스마트폰을 오래 사용하거나 어깨에 부담을 주는 자세를 장시간 유지하고 다양한 스포츠 활동을 통해 어깨 부상이 늘어나는 등 어깨에 가해지는 노화가 빨라진 것이 그 원인으로 추측됩니다.
요즘은 50대 중반에 발병하는 질병이라는 이름과는 달리 30대부터 70대에 이르기까지 다양한 연령층에서 발병하는 질환입니다.
어깨 오십견은 환자 연령대가 다양하고 어깨 관절 질환의 발생 빈도도 높은 편으로 남성보다 여성에게 많이 발생하는 것으로 보이며 당뇨병이나 목디스크가 있는 경우에는 발생할 가능성이 높아진다고 알려져 있습니다. 주로 발생하는 연령대는 40~60대인데 그보다 젊거나 많은 나이에도 일어나는 질환이라고 합니다.
어깨의 만성 통증과 운동범위 감소를 일으키는 오십견은 전체 인구의 약 2~5% 정도에서 발병하는 비교적 흔한 질환입니다. 정확한 의학적 질환명은 동결견 또는 유착성 관절낭염이다.
보통 어깨 관절을 구성하는 조직 내 염증, 근막통증후군, 힘줄 변성, 고비장증 등이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.어깨 오십견 발생 시 가장 불쾌한 오십견 증상은 행동에 제약을 받는 것입니다.
얼어붙은 어깨라는 뜻의 동결견이라는 이름처럼 어깨가 얼음처럼 굳어버렸다.어깨와 팔을 움직일 수 있는 가동 영역이 줄어듭니다.
오십견 자가진단법으로는 – 팔을 자연스럽게 들었을 때 귀 옆에 붙이는 자세가 어려운 경우 – 돌아서서 등 가운데를 긁는 행동이 어려운 경우 – 팔을 옆으로 들었을 때 지면과 수평으로 들기 어려운 경우
어깨 오십견 증상 초기에는 안쪽으로 팔을 회전할 때 어려워지고 증상이 지속되면 팔을 들어올리기도 어려워지며 바깥쪽으로 회전하는 활동도 어려워집니다. 샤워를 할 때 머리를 감기 위해 팔을 계속 올리는 것도 어려워지고, 머리를 말릴 때도 팔을 길게 들고 있을 수 없게 됩니다.
야간통증으로 수면시간에 영향을 주고 다른 어깨병과 비슷한 증상이므로 구별이 어려울 수 있습니다. 그러나 일반적으로 어깨 오십견은 관절이 움직이는 방향이나 각도에 관계없이 통증을 느끼고, 다른 견질화는 관절의 특정 범위와 각동에서 통증이 발생합니다.
대부분의 증상은 점차 악화되어 2~3년 정도 지나면 해결되며, 이 기간을 총 3단계로 나뉘게 됩니다.
단계 1: 통증이 서서히 증가하여 관절의 움직임이 어려워지고 야간 통증이 심해지며 약 6주에서 길면 9개월간 지속될 수 있습니다.
2단계: 통증이 악화되지 않고 조금씩 감소할 수 있으며 어깨의 움직임은 둔해지고 일부 제한적일 수 있습니다. 보통 4개월에서 6개월까지 지속
3단계: 관절의 움직임이 다시 좋아지기 시작하고 통증은 서서히 사라지지만 가끔 재발하기도 합니다. 약 6개월에서 2년 안에 낫습니다.
저희 농장에서도 어깨 오십견 때문에 매일 밤 잠을 제대로 못 잔다고 문의주시는 분들이 정말 많은데요.
어깨 통증으로 병원 가서 진료도 받고 물리치료도 받고 약도 먹어봤는데 별 효과가 없었다고 해서 옷도 제대로 못 입을 정도고 주먹을 쥐고 팔을 돌려도 팔이 흔들리기 때문에 팔만 조금만 움직여도 통증이 심하다는 분들도 계십니다.
저는 이런 분들에게 농장 식용 달팽이를 추천해드리고 있습니다. 연골은 한번 손상되면 자가 재생이 불가능하기 때문에 일상에서도 꾸준히 관리하시는 것이 가장 좋습니다.
어깨 오십견에 의한 연골을 이루는 핵심 성분에는 콘드로이틴 황산과 2형 콜라겐이 있습니다. 콘드로이틴은 연골 재생과 형성에 기여합니다. 2형 콜라겐은 외부 충격을 분산시켜 완충 작용을 합니다.
어깨 오십견 관리 방법으로 가장 좋은 방법은 관절을 무리하게 사용하지 말고 관절을 사용한 후 충분한 휴식과 함께 관절과 연골에 도움이 되는 영양분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
달팽이는 콘드로이틴 황산 성분을 다량 함유하고 있어 관절과 연골 조직의 회복을 도와주면서 연골이 닳는 것도 막아주는 효과가 있습니다.
또 달팽이에는 칼슘도 다량 함유되어 있어 지방질 함량은 적고 칼슘 함량은 칼슘의 대명사 멸치보다 무려 7배나 높은 함유량을 가지고 있습니다. 그래서 유럽에서는 달팽이를 고급 요리의 재료로 많이 사용하고 있습니다.
어깨 오십견으로 인해 가장 힘든 것이 통증입니다. 그 통증의 원인이 되는 유해 아민을 중화시켜 통증 완화 작용까지 해줍니다.
어깨 오십견에 도움이 되는 음식인 식용 달팽이와 뼈 근육 형성에 도움이 되는 약제를 넣고 달인 추출물로 오십견을 이겨보세요. 달팽이는 어깨 오십견에 좋은 음식이지만 기본적으로 뼈에 필요한 영양소를 꾸준히 섭취해 주시고 무리 없는 선에서 너무 움직이지 마십시오.
또 어깨 관절 건강을 위해서는 수시로 스트레칭을 통해 관절을 풀어주는 것이 중요하고 또 주변 근력을 키우는 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다. 또 평소에 어깨에 무리를 주는 듯한 행동을 하는 소가 있다면 고쳐주는 것이 바람직합니다.