어미 새가 먹이를 물어주면 이를 먹고 성장한 새끼새들이 스스로 날갯짓을 할 수 있게 되고 둥지를 떠날 때 느끼는 감정을 어미새가 느끼는 외로움과 공허함을 빗대 만들어진 심리학적 용어입니다.
중년기에 접어들어 여성은 다양한 삶의 변화와 함께 자녀의 독립을 경험하면서 양육자로서의 상실감과 슬픔을 겪게 되므로 갱년기에 나타날 수 있기 때문에 ‘폐경기증후군’이라고도 합니다.
뒹굴뒹굴 증후군의 정의주로 육아에 전념하는 전업주부에게 흔히 나타나는 증상으로 퇴직이나 정리해고, 사별, 폐경과 같은 삶의 중요한 변화와 함께 나타나기 쉽습니다.
성장한 성인 자녀가 부모로부터 독립하는 것은 정상적인 사건이기 때문에 빈집증후군은 일시적인 현상으로 받아들여지기도 합니다. 그러나 자녀가 ‘둥지’를 떠나는 것은 부모의 삶이 완전히 재조정되도록 하기 때문에 부모는 목표 상실과 우울을 겪을 수 있습니다.
© darius bashar, 출처 Unsplash의 원인인 아이들을 양육하면서 여러 돌봄이 잠시였던 바쁜 시기가 끝나고 아이가 대학에 가거나 군대, 취업, 결혼을 통해 독립을 하거나 가정을 떠나면 부모님이 느끼는 쓸쓸한 감정을 느낄 수 있습니다.
특히 여성의 경우는 많은 부분 양육 의무를 담당했기 때문에 더욱 외로움과 상실감이 클 수 있는데, 주로 폐경 전후 호르몬 변화를 느낄 때쯤 중년 여성에게 나타나는 증상으로 이러한 증상이 지속될 경우 우울증으로 발전할 가능성도 있습니다.
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아이가 자라면서 할 일도 줄어들고 몸은 편한데 감정적으로 무기력해져 모든 것이 불만스러울 수 있습니다.
부부간의 관계가 화목하지 않아 결혼생활이 만족스럽지 못한 경우 가정 내에서 어머니는 자녀에게 기대하는 바가 크거나 원하는 것이 많을 수 있지만 자녀를 통해 자신의 가치를 입증하고자 했던 목적지가 사라짐으로써 삶이 표류하는 느낌을 갖게 되는 것입니다.
©harlimarten, 출처 Unsplash 증상 우울증, 의미나 목적 상실, 거부 감정이나 걱정, 스트레스, 불안, 슬픔 등이 나타날 수 있습니다.뒹굴뒹굴 증후군 개선 방법 1. 부부 중심의 가정이 될 수 있도록 소통해 주시기 바랍니다.
자녀는 성장하면 날개의 힘을 키워 자립해야 한다는 것을 인식하고 부부가 함께 노후를 준비할 수 있도록 해야 합니다.
부부가 함께 인생의 동반자로서 노후까지 함께 할 수 있도록 취미 등을 공유하면서 관계를 굳건히 형성하는 것을 권장합니다.
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2. 몸이라도 마음이라도 아프다면 표현해주세요.
표현해야 다른 사람이 알아줘요. 특히 마음의 경우는 표현하지 말고 안에 녹일 정도로 곪아 터질 경우에는 후폭풍이 크므로 그때마다 표현하여 해소할 수 있도록 합니다.
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지금은 백세시대, 백이십세시대라고 합니다. 그만큼 수명이 길어지고 인생에서 누리고 배울 수 있는 시간이 길어졌습니다.
자신을 위한 삶의 새로운 도전 목표를 세우거나 생산적인 활동 영역을 늘려보세요.
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4. 전문가의 도움을 요청하세요.
만약어떻게해야할지막연하거나감정적으로견디는것이혼자서는힘들다면나같은전문가나혹은도움이되는다른사람의도움을적극적으로받도록해보세요.