홈피트 전문가와 함께하는 홈트레이닝 추석 연휴로 살찐 옆구리살이 고민이라면 집에서 쉽게 따라해보세요!
안녕하세요 홈핏입니다!추석 연휴 동안 맛있는 음식 많이 드셨나요?추석 이후 많은 분들이 급진급파 운동을 많이 하시는데 연휴 동안 먹었던 음식, 집에서 간단하게 내놓고 원래대로 돌아가는 간단한 옆말이 다이어트 운동을 소개해드릴게요!
오늘 소개해드릴 옆구리 다이어트 운동은 소파 위에서 하는 운동입니다.소파가 없으면 의자 위에서도 괜찮지만 무릎이 아플 수 있으므로 푹신한 것을 대고 천천히 해보는 것을 추천합니다.복부에 힘을 주면 그 효과는 UP! TV를 보면서 몇 번 따라 하다 보면 옆구리가 금방 뻐근해지는 것을 느낄 수 있습니다.
[홈핏 전문가와 함께하는 홈트레이닝] 두꺼워진 옆구리 살집에서 순살!
01.한쪽 무릎을 구부려 소파 위에 놓고 반대쪽 다리는 무릎을 펴고 바닥에 놓습니다.
02. 양손을 뒷머리에 대고 마시고 내쉬는 숨에 상체를 다리를 뻗은 쪽으로 기울입니다.
영상처럼 옆구리에 자극이 오도록 기울여 올라가서 반복!03. 4~5회 정도 반복한 후 상체를 기울여 유지한 후 양팔을 뻗어 유지합니다.옆구리 다이어트 영상으로도 확인해보세요!마음이 편안한 우리 집만을 위한 방문운동 첫 체험은 부담없이 39,000원에 받아보세요!위 이미지 클릭하시면 수업신청 페이지로 바로 넘어갑니다!위 이미지 클릭하시면 수업신청 페이지로 바로 넘어갑니다!