오십견은 중년 이후 발병하기 전에 붙여진 이름입니다. 의학적으로는 유착성 관절낭염, 동결견이라고 불립니다. 오십견의 경우 통증기, 회복기, 동결기의 3단계로 진행됩니다.
대부분의 환자는 자연스럽게 회복된다고 알려져 있습니다. 오십견 환자의 50% 이상에게 어깨 관절 운동 제한으로 남거나 어깨 통증이 지속될 것으로 보여 적극적인 치료가 필요합니다.
오십견의 경우 특별한 외상은 없고 어깨가 아프고 움직임이 제한되는 질환입니다. 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 생겨 달라붙어 움직이기 어려워지고 어깨를 움직일 수 없어 아파서 밤에 잠을 잘 수 없는 경우가 있습니다.
어깨 운동법은 스트레칭과 어깨 근력 균형 회복 운동으로 나뉩니다. 아래의 오십견 운동법에서는 유착성 관절낭염을 효과적으로 치료할 수 있는 스트레칭입니다. 관절염처럼 치료방법이 전혀 다른 질환이 아닌 경우 대부분 어깨관절 경직의 경우 자가치료 운동으로 잘 치료할 수 있습니다. 몇 달 동안 지속되어야 하므로 환자 자신의 인내가 요구되며 안전하고 쉽게 집에서 운동이 가능합니다.
▶ 어깨 오십견 운동법
- 어깨 스트레칭 <가을 운동>
- _ 가정에서 특별한 장비없이 쉽게 할 수 있는 효과적인 운동 방법입니다.아픈 어깨를 시계 밑부분이 늘어뜨려 좌우로 흔들거나 앞뒤로 흔들거나 원을 그리는 회전운동을 하루에 3회 정도 합니다.
- 2) 근력 운동
- _아령, 탄력고무줄 등을 이용하여 하는 오십견운동법입니다.힘이 가장 많이 들어가는 동작으로 2-3초간 자세를 유지하고 준비 자세로 돌아올 때 천천히 돌아옵니다. 시행 횟수는 점차 늘려 10회 반복하는 오십견 운동법입니다.
3) 내전 운동
_ 아프지 않은 분의 손을 이용하여 아픈 팔을 잡아당겨 반대편 어깨에 닿도록 합니다. 최대한 내전운동이 된 상태에서 5까지 셉니다.
4) 내회전 운동
_때밀듯이 등 뒤로 양손에 목욕타월을 쥔 채 천천히 아픈 팔을 등 위로 올립니다. 가능한 한 내회전시킨 상태에서 5개를 셀 때까지 유지합니다. 이 오십견 운동법의 경우 사무실, 직장에서 시간을 정해놓고 할 수 있습니다.
5) 외근 운동
_ 아픈 쪽 팔꿈치를 가슴 옆에 붙인 채 아픈 팔을 바깥 방향으로 회전시키는 운동입니다. 누운 상태로 하는 게 효과가 커요. 막대기를 잡은 채 양 팔꿈치를 90도로 구부린 상태에서 천천히 그리고 부드럽게 반대편 팔로 막대기를 아픈 팔 쪽으로 밀어 아픈 팔을 자연스럽게 우회전시킵니다. 무리가 없는 범위 내에서 최대한 우회전 한 후 5개를 셀 때 가지를 유지하는 오십견 운동법 중 하나입니다.
장덕한방병원 어깨센터 치료방법, 치료시설
오십견 운동법으로 치료하는 것도 좋지만 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 통해 치료를 받는 것이 좋습니다. 이에 저희 장덕한방병원에서는 아래와 같은 치료방법, 치료시설을 통해 환자의 오십견 치료에 도움을 주고 있습니다.
오십견의 경우는 회전근건판의 문제이므로 근본적인 건 치료를 진행해야만 유착이 안정되고 팔을 들 수 있습니다.
장덕한방병원 어깨센터에서는 양한방적인 정확한 진단을 바탕으로 수술의 필요성에 대한 정확한 판단을 기준으로 어깨건 파열 양한방 통합 비수술 치료를 시행하고 있습니다.
저희 장덕한방병원 어깨센터는 17년여 동안 5만명 이상의 어깨 환자분들을 오로지 비수술로 진료하고 있습니다.
이를 통해 다양한 어깨질환에 대비한 비수술 치료 경험과 노하우를 쌓아오고 있으며, 한방, 두 비수술 치료 기법을 실시하여 환자 특성에 적합한 일대일 맞춤 치료 시스템을 운영하고 있습니다.
저희 병원에서는 MRI, X-RAY, 체온진단기, 근력측정기, 고행상도 초음파 등의 첨단 진단 장비를 활용함으로써 환자의 신체상태와 증상, 문제원인을 명확히 진단하고 그에 적합한 비수술 치료기법을 중심으로 진행하고 있습니다.
효과적인 치료가 이루어질 수 있도록 187개 병상의 쾌적하고 넓은 입원실을 갖추고 있으며 양측과 한방 비수술 치료가 동시에 진행될 수 있도록 영상의학과, 신경외과, 신경과, 통증의학과 의료진과 한방 의료진이 협진으로 구성되어 있습니다.
서울특별시 서초구 서초중앙로 42