오십견 증세 운동으로 해결할 수 있을까?
물간을 쓰면 쓸수록 닳고 제 역할을 제대로 발휘하지 못하는 것과 마찬가지로 우리 몸도 마찬가지라고 했어요. 나이가들면,또는다른사람에비해억지로신체활동을하는사람이라면당연히그렇지않은사람에비해신체적인기능이떨어질수밖에없다고했죠. 실제로 중장년층 이상의 연령대에 들어서면 관절의 마디마디가 아프고 아파서 치료를 받으려고 하는 경우가 너무 많았습니다. 그 중에서도 어깨에 통증을 느끼거나 이상이 있다고 생각하면 그것은 오십견 증상 운동으로 도움이 될지도 모르기 때문에 잘 진찰해 주시는 것이 좋습니다. 40~50대 연령층에서 발생률이 매우 높고 매우 잘 발생하기 때문에 아마 많은 분들이 알고 있는 문제 중 하나일 거라고 생각합니다!
우리 어깨에는 위치한 인대는 어깨를 부드럽게, 자유자재로 움직일 수 있도록 하고 있습니다. 그러나 이것이 노화 또는 무리한 운동, 외상 등에 의해 염증을 일으켜 어깨가 굳어지거나 심한 통증을 일으키기도 하는데, 이를 오십견이라고 불렀습니다. 중장년 이상 연령대에 자주 발생합니다만, 그렇다고 해서 젊은이가 완전히 안심할 수 있다고는 할 수 없었습니다. 무리하게 어깨를 사용하거나 운동을 과격하게 해서 일어나는 사례도 적지 않고, 실제로 그 문제를 안고 있는 분을 보면, 젊은층의 비율도 적지 않기 때문입니다.
그러나 문제는 굉장히 많은 분들이 통증이나 불편이 심하지 않다는 이유로 통증을 무시하고 점점 상황을 부정적인 방향으로 키워간다는 것이었습니다. 간혹 통증이나 불쾌감이 있음에도 불구하고 일시적인 현상일 것이라고 방치하거나 파스를 붙이거나 하는 일시적인 처치로서 호전을 기대하는 분도 있습니다만, 이 또한 문제를 크게 하는 행동일 것이다. 또 한가지 주의할 점은 오십견 증상운동, 그리고 회전근 파열과 너무 비슷해서 틀릴 수 있다는 것이었습니다. 어깨에 통증이 오는 불쾌감이 있는 것은 공통되지만, 분명히 차이가 있고, 생기는 이유 또한 달랐습니다.
일단 회전근 파열은 어깨입니다즉 힘줄이 터져서 생기는 것이라고 했죠. 손가락으로 어깨 위쪽을 눌렀을 때 통증이 강해지거나 팔을 가볍게 들거나 했을 때, 앞으로 고꾸라졌을 때 통증이 오는 것과 같았습니다. 또한 팔을 들어올릴 때의 통증으로 인해 팔이 뚝 떨어지기도 했습니다. 뿐만아니라팔을움직일때어깨깊숙한곳에서뭔가걸린듯한소리가난다는특징을가지고있었습니다. 한편,오십견은아까말씀드렸듯이관절낭이손상되어생기는것으로어깨가아프다는것은같은데,아픔의양상이조금다르다고하네요. 팔을 어느 쪽으로 움직여도 모든 방향에서 통증이 있고, 어느 쪽이 아프다고 느끼는 것보다 전체적으로 아파 왔습니다. 심지어 아픈 팔을 뒤로 돌려 등을 만지거나 옷으로 갈아입는 것조차 힘들어 일상생활에 큰 불편을 겪기도 한답니다.
오십견 운동과 같은 방법으로 치유하는 과정보다 중요한 것은 예방이므로 사전에 어깨 건강을 위해 주기적인 스트레칭과 올바른 자세를 유지하는 노력이 필요했습니다. 그리고 혹시나 불편함이나 통증이 있을 때에는 외과적인 도움이 필요하지 않을까 하는 걱정으로 망설이다가 더 상황이 심각해질 수 있으므로 꼭 빠른 시일 내에 검사를 진행해 보시기 바랍니다. 물론 매우 심각한 경우에는 외과적인 방법을 할 수밖에 없는 경우도 많은데 그렇지 않으면 오십견 운동 또는 약물 등의 보존적인 방법으로 호전되도록 도움을 받을 수 있기 때문입니다.
그러나 이러한 오십견 운동과 같은 보존적인 방법을 취했음에도 불구하고 나중에 통증이나 운동장애가 남아 통증이 지속되거나 구축이 심한 경우에는 어쩔 수 없이 절개 방법이 필요했습니다. 많은 분들이 이런 과정에 대해서는 불안해 하시는데, 요즘은 상대적으로 오십견 운동처럼 쉽고 통증이 적은 방법으로 진행해 보실 수 있기 때문에 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 초소형카메라가있는관을넣어서문제부분을실시간으로확인하고확인하는동시에케어하는방법이라고했습니다. 아주 작은 기기가 삽입되는 만큼 절개부분도 아주 작으며, 따라서 출혈, 상처, 회복 관련 걱정을 많이 줄일 수 있다고 합니다. 특히 회복력이 느린 고령자도 부담 없이 받을 수 있을 정도로 간단하기 때문에 안심하셔도 좋다고 했습니다.
상대적으로 간단하고 안전성이 높은 과정이지만 그럼에도 불구하고 선택할 때에는 반드시 충분한 기술과 경험을 갖추고 있고 신뢰할 수 있는 곳, 그리고 보다 체계적으로 받을 수 있는 곳을 선택하여 방문하는 것이 매우 중요했습니다. 만약 잘 진행되지 않을 경우 오히려 나중에 여러 문제로 인해 더 큰 손상을 입을 수 있으며, 한번 망가진 몸은 다시 회복되기까지 정말 많은 시간과 노력이 필요하므로 처음부터 제대로 오십견 운동을 비롯한 관리를 해 줄 곳을 찾아보시기 바랍니다.
