요통의 일반적인 원인과 요부 근막통증 증후군을 일으키는 원인 근육에 대해 간단히 알아보겠습니다.
허리 근육 염좌, 요추추간판 탈출증, 척추관 협착증은 요통을 일으키는 주요 질환입니다. 이들과 허리뼈 사이의 문제(골절, 압박골절, 척추전방전위증)를 제외하면 대부분의 요통은 근막통증 증후군에 해당합니다.하나의 근육은 머리카락과 같은 다수의 근섬유로 이루어집니다. 무거운 물건을 들고 허리를 삐끗하면 머리카락 같은 근섬유가 끊어지는 경우도 있습니다만, 이렇게 되면 허리를 움직일 때마다 따끔따끔 통증이 동반됩니다. 보통 근육의 염좌와 근막통증 증후군은 동시에 발생을 합니다. 이때는 최소 2주간 무거운 물건은 들지 말고 가급적 허리를 굽히는 동작은 피해 주십시오.
환자에게 증상을 듣고 다양한 테스트를 실시했지만, 추간판 탈출증이 의심되는 것 같다면 명확한 진단과 효과적인 치료를 위해 MRI 촬영을 의뢰할 수도 있습니다. 요추추간판 탈출증은 디스크가 튀어나온 정도나 크기에 따라 3~4단계로 나뉘는데 섬유고리가 찢어져 핵이 밖으로 밀려난 탈출의 경우나 하지마비와 대소변 기능장애가 나타나는 마미증후군이 아니면 보존적 치료가 효과적입니다.가벼운 요추 추간판 탈출증은 근육에서 기원하는 경우가 많기 때문에, 요부근막통증 증후군에 준하여 치료하면 효과적인 경우가 많습니다.
척추관협착증은 주로 50대 이후에 발생하는데, 척추관 앞뒤에 위치한 인대가 두꺼워지거나 척추뼈가 늘어나 척추를 통과하는 통로가 원래보다 좁아져서 발생하는 경우가 가장 많습니다. 그렇게 되면 척수를 직접 누르거나 신경근을 누르게 되는 것이군요. 보통 다리가 무겁고 허리에 무거운 통증을 호소하며 허리를 뒤로 돌리면 한쪽에 하지방사통이 생길 수 있습니다. 심한 경우에는 길을 걷다가 쉬었다가 다시 갔다가 쉬었다가 하는 것을 반복합니다.
요통은 일반적으로 골반과 천골상, 12 번 늑골 아래 공간의 통증을 말합니다. 요부근막통증증후군은 척추기립근, 다열근, 복직근, 요방형근, 중둔근, 장요근 등의 근육과 밀접한 관련이 있으며 해당 근육의 과민점을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.
비행기나 차에 몇 시간 앉아 있다가 내린 후 허리를 굽히는 것이 힘들었던 경험이 있습니까? 이건 척추 기립근의 문제일 가능성이 높아요. 척추기립근의 트러블일 때는 허리를 구부렸을 때 아픈 쪽의 척추기립근이 부풀어 있는 것이 관찰되기도 합니다. 척추기립근은 척추의 옆을 따라 세로로 길게 붙어있는 근육입니다.
다열근은 요추와 요추를 연결하는 허리 깊숙이 있는 근육입니다 허리를 굽히면 척추가 부드러운 곡선을 보이며 굽혀야 하는데, 너무 평평하거나 움푹 패이거나 허리뼈가 아프다고 해서 허리를 굽히기 어렵다고 할 때는 다열근의 문제일 가능성이 높습니다.
식스팩이라는 복근 문제로 허리가 아플 수 있어요 이때는 소화불량, 복통, 월경곤란, 변비, 배뇨시 불편함 등이 동반됩니다. 건강한 허리를 원하신다면 복근을 단련해야 하는데 크게 웃기고 복식호흡, 체중감량, 복부를 따뜻하게 하는 것이 복근 단련은 물론 허리 통증에도 도움이 됩니다.
아침에 잘 때 기어서 화장실 가신 적 있으세요? 갑자기 요통이 일어나 측만증처럼 허리가 한 쪽으로 구부러진 적이 있습니까? 요방형근에 문제가 생겨 요통이 일어날 때는 위와 같은 증상이 나타나기도 합니다. 특히 요방형근이 문제가 되면 기침을 할 때 통증이 심해지고 휴식 시에도 깊이 아픈 심한 통증을 호소합니다.
중둔근에 문제가 생기면 오래 서 있는 것이 힘들고 서 있으면 아프며, 보행 중에도 통증이 심한 것이 특징입니다. 보통 오래 서 있는 일을 하거나 하이힐을 많이 신는 여성에게서 많이 일어납니다. 환자는 허리가 끊어지는 것처럼 아프다며 엉덩이 옆 부분을 자주 두드리곤 합니다.
쭈그리고 앉아서 설거지를 오래 하고 나서 허리를 펴는 게 힘든 경험이 있으신가요? 장요근에 문제가 생기면 허리가 구부러져 허리가 잘 펴지지 않게 됩니다. 허리가 구부정한 할머니는 대개 장허리 근육이 짧아져 있는 경우가 많습니다.
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