날씨가 추워지면 심장 건강에 신경을 써야 돼요 또 일교차가 큰 환절기에는 더욱 신경을 써야 합니다.
이는 신체가 체온을 유지하기 위해 혈관 수축을 하는데, 이 과정에서 다양한 심장 질환이 나타날 수 있기 때문입니다.
특별히 평소에는 아무 증상이 없었는데 이렇게 추워져서 가슴 통증을 느끼게 되면 협심증을 의심해야 합니다. 혈액을 공급하는 관상 동맥에 혈전으로 좁아지는 것에 의한 가슴 통증이기 때문입니다.
보통협심증의 통증은 가슴 중앙이나 가슴의 왼쪽에서 통증을 느끼고, 또 쥐어짜는 통증, 조이는 통증, 뻐근한 통증, 터질 듯한 통증이 나타납니다.
이렇게 관상 동맥 경화에 의한 협심증 증상이 나타나면 어떻게 해야 할까요? 뭐니 뭐니 해도 질병이 발병하기 전에 예방이 우선입니다.
그래서 평소에 관상 동맥 경화가 되지 않도록 또는 그래서 심장 협심증의 증상이 나오지 않도록 예방하는 것이 좋습니다만.
오늘은 심장협심증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다
협심증에 효과가 있는 콩
콩에는 레시틴 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 레시틴 성분은 체내 세포 조직이나 혈관 벽에 불필요하게 쌓여 있는 지방을 제거하는 효능이 있습니다.
그래서 콩을 사용한 요리인 청국장, 된장찌개나 두부 등의 요리로 콩을 섭취하면 협심증의 증상에 좋습니다.
마늘
협심증에 좋은 음식으로 마늘은 빠질 수 없는 식품입니다.마늘에는 정말 좋은 항암 식품일 뿐만 아니라 해독을 돕고 소화 기능을 도와주며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
마늘의 효능은 또한 동맥경화, 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환에 매우 효과가 있습니다.
녹황색 채소
협심증에 좋은 음식에는 녹황색 채소가 있어요 녹황색 채소는 베타카로틴 성분이 아주 풍부해요.
이 베타 카로틴 성분은 혈관이 좁아지는 것을 예방해 주므로 협심증, 동맥 경화에 효과가 있습니다.
등푸른 생선
등푸른 생선은 DHA 및 EPA 성분이 함유되어 있어 혈전을 방지하고 혈액순환을 원활하게 하여 협심증 증상을 완화합니다.
해바라기씨
해바라기씨의 효능은 혈액순환 고리를 원활하게 하는데 탁월한 효능이 있어 협심증 증상에 효과가 있습니다.
해조류
해조류인 김, 미역, 다시마, 청색 등은 요오드 성분이 함유되어 있어 요오드 성분으로 혈관 및 심장의 신진대사가 뛰어나고 혈액을 맑게 해주어 협심증 증상에 좋은 음식입니다.
양파
양파의 효능은 활성산소에 의해 산화되는 것을 막아주어 혈액을 맑게 해줘서 혈관질환에 좋습니다.
심장질환 발병률이 미국인과 중국인이 많은데요. 중국인이 미국인데 비해서 심장질환이 10배나 더 낮다던데요? 중국인들은 대부분의 음식에 양파를 넣어 즐겨 먹기 때문입니다.
토마토
토마토에는 라이코펜 성분이 들어 있어 라이코펜 성분으로 모세혈관과 동맥이 튼튼해져 협심증 예방 및 협심증 증상 치료에 도움을 줍니다.