안녕하세요 인셀담하 다죽전점 문은경 점장입니다
이제 2월도 며칠 남지 않았어요.그래서인지 아침 산책로의 풀과 나무의 움직임이 조금씩 변화를 보이고 있습니다.
출처 PIXABAY
따뜻한 계절이 다가오는 만큼 고민이 있는 것이 바로 저는 다이어트입니다.
겨우내 코트 속에 숨겨둔 피부가 세상을 향해 나타날 준비를 해야 하니 마음이 바빠집니다.
근데 오늘은… 생강차에 대해서 알아보다가 가수 송가인이 5kg이나 감량했다는 기사를 본 거예요
물론 다이어트에 가장 중요한 것은 음식 조절이 90%이기 때문에 송가인이 또한 맛있는 음식을 다 먹지 못해서 매우 힘들었다고 합니다.
하지만 그것보다 목 보호를 위해 마셨다는 생강차가 다이어트에도 효과가 있었다고 하며, 다이어트 때 빼놓을 수 없는 것 중 하나라고 이야기했습니다.
생강차의 효능에 어떤 성분이 있어서 다이어트에 좋은지 또 부작용은 없는지 한번 살펴보겠습니다
생강차의 효능 1. 근육통의 진정에 좋습니다.
생강은 천연 진통제 역할을 하는 함염증 성분이 있어 근육통을 완화시킬 수 있으며 생강분말이나 생강차를 마시면 염증에 대항하는 힘을 기를 수 있습니다.
뇌 건강에 좋은 차
2. 뇌건강을 지키는데 좋습니다.
생강은 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다.이로 인해 질병 발병 예방 및 진행을 지연시킬 수 있습니다.기억력 회복 및 신경 퇴행성 질환의 질병을 억제하는 효과도 있습니다.
3. 팽만감을 개선해 줍니다.
속이 메스꺼움을 해소하는데 탁월한 효과가 있는 생강차는 소화불량과 복부팽만감 해소에도 효과가 있습니다.
또한 위장즙과 소화기관을 자극하여 소화를 촉진시키고 단백질 분해효소인 진지베인이 함유되어 있어 복부 팽만이 있으면 생강차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
4. 면역력 향상에 좋습니다.
생강은 풍부한 항산화 물질로 자연의 통증과 발열을 줄이는 역할을 합니다.또한 바이러스를 이길 수 있는 성분도 있기 때문에 울혈이나 감기 등의 증상을 완화시킵니다.
편두통에 좋은 차
5. 편두통을 줄여주는데 좋습니다.
생강은 프로스타글란딘의 합성 억제를 돕는다고 합니다.혈관이 부어 오르거나 압력을 일으키거나 하지 않도록 함으로써 편두통에 매우 뛰어난 효과가 있습니다.
6. 관절염의 통증을 완화합니다.
생강의 진저롤 성분은 강력한 항염증제입니다.따라서 생강차를 자주 섭취하면 슬관절염 증상을 감소시키는 효과가 있으며 관절염이 있는 분이 꾸준히 섭취하면 관절염의 통증을 완화시키는 효과가 있습니다.
가수 송가인의 다이어트 때 먹었던 차
다이어트 효과가 있어서 체중감량에 좋아요.
매 끼니마다 생강을 섭취하면 간식에 대한 갈증을 줄여 준다고 합니다.
8. 손발 냉증 완화에 효과적입니다.
몸이 차갑거나 손발이 차가운 사람이 섭취하면 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 합니다.
※주의 ※생강차는 차게 식히면 효능이 떨어집니다.
생강차의 부작용
편두통에 좋은 생강차의 부작용 1. 출혈성 질환자는 소량만 섭취하십시오.
생강은 혈관을 넓히는 역할을 하기 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양 등의 출혈성 질환이 있는 분은 소량 섭취를 권장합니다.
2. 열이 있거나 많은 사람들이 주의하세요.
생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 유명합니다.그만큼 몸의 열이 높아서 힘들거나 열감기가 있는 분은 생강차를 과음하면 오히려 좋지 않을지도 모릅니다.
3. 한꺼번에 너무 많은 섭취를 피하십시오.
생강은 위액의 분비를 촉진시키는 작용을 하고 있기 때문에, 위 점막을 자극할 수도 있다고 합니다.
따라서 생강을 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부가 피해야 할 차
4. 입덧을 가진 임산부는 자제해주세요.
임신 초기에 입덧을 억제하는 데 도움이 되고 감기약 대신 복용하면 좋습니다만.한편 자궁을 수축시키는 역할도 있으므로 입덧 후 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 해요.
5. 당뇨약을 드시는 분은 혈당 체크를 하면서 드세요.
생강을 섭취한다고 해서 단기간에 저혈당이 되는 것은 아니지만, 과량 복용으로 혈당이 조절된 경우가 있기 때문에 당뇨약을 복용하고 있다면 혈당 체크를 꼭 해 주세요.
6. 알레르기 반응이 나타나면 멈추세요.
가끔 호흡 곤란, 기도 폐쇄, 입술과 혀에 알레르기 반응이 나타날 수 있는데요.오랫동안 다량의 생강을 먹으면 피부가 건조해지면 비늘과 같은 발진도 나온다고 하므로, 이 경우 섭취량을 줄이고 전문의와 상담하십시오.
생강차의 부작용이 궁금해서 드세요
우리 몸을 따뜻하게 해주고 항염 작용을 하는 생강이지만 과도한 섭취는 오히려 나쁜 영향을 줄 수 있다고 하기 때문에 항상 내 몸에 어떤 반응이 나오는지 조심해야 합니다.
오늘부터 다이어트~생강차와 함께 어떠신가요?
가수 송강인이 다이어트 때 마신 차, 편두통에 좋은 차