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피 섭취가 단시간 혈압 상승을 유발할 수 있지만 지속적이지는 않다. 다만 혈압을 측정할 때 음주, 흡연, 커피 등을 하지 말아달라는 것. 이 세 가지가 혈압을 높일 수 있다는 것이다. 섭취량에 따라서는 30분 수시간 계속 되기도 한다. 일상에서는 장기적으로 1일 1~2잔 정도 복용 시 심혈관 질환의 위험도를 낮춰준다. 혈압 상승에 주효한 것은 비만, 무거운 체중과 밀접한 관련이 있기 때문에 체중 감소를 더욱 조심해야 할 것 같다. 예외도 있어, 그런데도 고혈압, 커피에 고민하는 분은 끝까지 읽어 주기 바란다.
기존 고혈압 환자는 커피를 한두 잔 정도 제한해야 한다.혈압이 여러 이유로 높아진 것을 고혈압이라고 보면 커피의 카페인이 혈압을 높이는 복합적 요인으로 작용할 수 있다. 따라서 관련 연구에서는 고혈압 환자의 경우 하루 한두 잔 정도로 마시는 것에 유의할 필요가 있다.
그리고 커피 종류가 너무 다양해 지나친 포화지방이 들어간 커피는 몸에도 좋지 않고 고혈압인 사람에게는 더욱 좋지 않다. 믹스커피는 자제하는 게 좋겠다 그리고 요즘 운동 전 아메리카노가 지방 연소를 도와준다고 TV에서 자주 봤던 것 같다.고혈압환자는주의해야할것이운동전혈압과맥박의과도한상승을유도할수있대요. 알면 좋을 것 같아
- 커피를 마시면 혈압이 일시적으로 상승할 수 있다.커피를 섭취하면 순간적으로 혈압이 510mmHg까지 높아질 수 있다. 이는 커피의 카페인이 부신과 교감신경계를 자극해 혈관이 수축하기 때문이다. 그러나 커피를 꾸준히 섭취한 사람은 이런 단기적인 혈압 상승 효과가 없다. 매일 일정량 이상 커피를 마신 사람은 내성이 생겼기 때문이다.
- 커피보다 콜라가 위험하다.커피는 카페인뿐 아니라 몸에 좋은 성분도 많이 들어 있다. 따라서 신선한 원두를 만들어 마실 경우 몸에 작용하는 약효 성분은 카페인 외에도 여러 물질이 된다. 그러나 콜라 같은 카페인이 직접 함유된 가공음료를 마실 경우 고혈압이 훨씬 많이 발생한다.
3. 카페인에 민감한 고혈압 환자는 커피 섭취에 주의하라.커피 섭취가 고혈압에 크게 영향을 주지 않는다는 연구 결과 등을 보면 커피를 꾸준히 섭취한 사람은 민감할 필요는 없지만 체질적으로 카페인에 민감한 사람은 커피 섭취를 제한할 필요가 있다. 이런 사람들은 커피 외에도 차 콜라 등 카페인이 포함된 다른 음료 섭취에도 주의해야 한다.
4. 커피보다는 달고 맵고 짠 음식을 피하라.고혈압은 유전적인 요인이 강하다. 부모 중 1명이 고혈압일 경우 자녀가 고혈압을 계승할 확률은 50%, 부모가 모두 고혈압일 경우 자녀가 승계할 확률은 70%다. 따라서 유전적으로 위험한 사람은 극단적인 맛을 내는 음식을 피하고 운동을 게을리 하지 말아야 한다.