안녕하세요~;) 필라테스에 반합니다.습관처럼 매일 마시게 되는 커피 한잔~! 요즘은 워낙 커피 종류도 다양해서 취향에 맞게 커피를 즐기실 수 있을 거예요.커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아세요?무심코 마시고 있는 커피 한 잔!어떤 영향과 칼로리가 발생하는지 살펴보겠습니다.
안녕하세요~;) 필라테스에 반합니다.습관처럼 매일 마시게 되는 커피 한잔~! 요즘은 워낙 커피 종류도 다양해서 취향에 맞게 커피를 즐기실 수 있을 거예요.커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아세요?무심코 마시고 있는 커피 한 잔!어떤 영향과 칼로리가 발생하는지 살펴보겠습니다.
[믹스 커피 칼로리] 시판 맥심, 프렌치 카페, 이디야, 네스카페 등등보통 믹스커피 칼로리는 한 50kacl 정도인데요.아메리카노/블랙 같은 제품은 약 3kcal로 정말 낮은 수치입니다.성인의 하루 당류 권장 섭취량은 2000kacl 이내라고 합니다.믹스커피로 치면 하루에 한 6~7잔 정도의 양이라고 할 수 있습니다.하지만 평소 식사 때나 과일, 음료, 빵 등등… 다른 음식을 섭취하기 때문에 커피에 있는 당만 생각하면 안 돼요~!
[커피 칼로리] 이거 말고 다른 커피 칼로리 볼게요. 컵 사이즈에 따라 차이가 있을 수 있으며 시럽, 샷, 생크림 추가 여부에 따라 차이가 날 수 있습니다.에스프레소: 8kacl 아메리카노: 10kacl 믹스 커피: 50kacl 카푸치노: 120kacl 카페라떼: 170kacl 바닐라라떼: 260kacl 카라멜 마끼아트: 215kacl 카페모카: 300kacl
[커피 효능]커피에 들어 있는 항산화 물질이 간암과 위암 예방을 하는 효과가 있다고 합니다.뿐만 아니라 간 기능 향상과 신장 활성화, 신진대사를 활발하게 하여 신체 활동을 높여줍니다.그런데 과식을 하면 오히려 독이 될 수 있습니다.
[커피 부작용] 커피 카페인 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있습니다.두통이나 기저질환을 앓고 있는 분들은 심장이 빨리 뛰거나 심리적으로 불안감이 생길 수도 있습니다.무엇이든 적당히 섭취하는 것이 좋으니 건강에 해를 끼치지 않도록 하십시오.
카페인이 과다할 경우 부작용으로 중독될 수 있으니 오늘도 적당히 섭취하셔서 건강한 하루 보내시기 바랍니다. 완정역 3번출구당하동 행정복지센터 맞은편 2층 필라테스에 반하고 완정1호점 01082142310 마전지구 신세계마트 옆 소담국수 건물 2층 필라테스에 반하고 마전2호점 01084702310 양곡성당 사거리 알무터프라자 6층 필라테스에 반하고 김포3호점 01045202310
필라테스에 반하다 완정역점 인천광역시 서구 청마로167번길 182층 필라테스에 반하다
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