안녕하세요 여러분~ 오늘도 여러분께 건강 소식을 전해드리는 건강박사 하늘마음이라고 합니다.
오늘 제가 여러분께 전해드릴 건강 소식은 ‘통풍에 좋은 과일’로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다!
요즘따라 통풍으로 고생하시는 분들이 많다고 말씀드릴 수 있고, 이것은 누구에게나 일어날 수 있는 질환이라고 할 수 있습니다.
그래서 오늘은 이런 통풍에 좋은 과일이 무엇인지 같이 알아보려고 합니다.통풍이란 무엇일까요?통풍은 바람을 맞기만 해도 통증이 느껴진다고 해서 이런 이름이 붙게 되고, 이는 혈액 속 요산 수치가 높아짐에 따라 요산염 결정이 관절 주변에 쌓이게 되면서 심한 통증을 유발하게 되었습니다.
예전에는 이런 질환이 나이가 많은 중년기 남성에게서 많이 발생하게 됐지만 최근에는 젊은 층에서도 흔히 볼 수 있게 됐습니다.
그리고 이런 통풍은 손목이나 발목, 무릎 관절에서 자주 발생하게 되고 이때 피부가 붉게 부어올라 심한 통증이 발생하기 때문에 이를 예방하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.통풍에 좋은 과일은 어떤게 있나요?첫 번째 과일 체리
먼저 통풍에 좋은 과일 중 첫 번째는 ‘체리’였습니다.
체리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있다고 할 수 있는데 혈압 관리에 좋은 효과가 있었습니다.
또 통풍이나 고관절염 예방에 큰 도움이 됐기 때문에 통풍 환자라면 이를 꾸준히 섭취하는 것이 좋았습니다.
두 번째 과일 바나나
그다음에 통풍에 좋은 두 번째 과일은 바나나였습니다.
통풍 환자의 경우 푸딩 성분 함량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋았습니다만.
바나나는 푸딩 성분이 적게 들어 있고 칼륨이 풍부해 산성을 알칼리성으로 바꿔 통풍에 좋은 영향을 주었습니다.
세 번째 과일 수박
마지막으로 통풍에 좋은 세 번째 과일은 수박이었습니다.
수박에는 수분이 풍부하게 포함되어 있다고 말할 수 있어 이뇨 작용을 도와줍니다.
수박이 이뇨작용을 도와줍니다.산이 소변으로 배출되어 통풍에 좋은 영향을 주었기 때문에 평소에 잘 섭취하는 것이 좋다고 말할 수 있었습니다.
그래서 오늘은 통풍이라고 하는 것이 무엇인지와 함께 통풍에 좋은 과일이 무엇인지에 대해 이야기했습니다.
통풍은 위에서도 말했듯이 심한 통증을 초래했기 때문에 통풍에 좋은 과일을 꾸준히 섭취해서 이를 예방하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
그럼 이상으로 하늘 마음이었어요.건강하고 올바른 식습관을 통해 건강한 모습을 되찾았으면 좋겠습니다.
통풍에 좋은 과일을 드세요. 이미지