파인애플 효능 칼로리 보존법까지 총정리
새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 인기 있는 과일인 파인애플은 남미가 원산지로 현재는 세계 각지에서 활발하게 재배되고 있습니다. 생으로 먹어도 맛있고 주스나 각종 요리와 함께 어울려도 찰떡궁합인 건강 과일 파인애플! 오늘은 파인애플 효능 칼로리에 대해 함께 알아보겠습니다.
파인애플 효능 열량 01 소화 촉진 파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 다량 함유되어 단백질 분해에 도움이 됩니다.파인애플 효능 열량 02 고혈압 짜게 먹는 식습관을 통한 나트륨 섭취는 부종과 고혈압의 원인이 되기도 합니다. 파인애플에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 나트륨 배출을 돕고 고혈압을 예방합니다.
파인애플 효능 열량 03 체중 감량 및 변비 개선 파인애플에 함유된 티아민 성분은 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜 신진대사에 도움을 줍니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장내 환경을 개선하고 대장 운동을 활발하게 해줍니다.파인애플 효능 열량 04 면역력 향상 파인애플에 함유된 브로멜린은 소화를 돕지만 면역력 개선에도 도움이 됩니다.100g당 비타민C 양은 하루 권장량의 82%로 높은 편이기 때문에 피부염이 있거나 감기에 잘 걸리는 분들에게 도움이 됩니다.
파인애플 보관법과 칼로리는?파인애플 칼로리는 100g당 55kcal입니다. 파인애플은 거꾸로 놓으면 맛이 골고루 달아진다고 합니다.처음에는 실온보관을 하지만 뒷걸음질친 후에는 랩으로 공기가 통하지 않도록 밀봉하거나 손질한 후 밀폐용기에 넣어 보관해야 합니다.
파인애플은 단백질 분해 기능으로 인해 입술, 혀, 뺨 등에 부종, 압통과 같은 증상을 발생시킬 수 있으므로 과도한 섭취는 삼가야 합니다. 건강에 좋은 파인애플을 적절히 섭취하여 건강하고 생생한 일상을 만들어 보시기 바랍니다.
