혈액순환에 좋은 음식 알아두시고 건강관리 하세요~

추운 날에 몸이 굳어서 담에 걸리거나 손발이 갑자기 차가워지거나 몸이 붓거나 할 수 있지요.그런데 계절에 상관없이 그리고 나이를 막론하고 요즘 혈관 질환 발생률이 높아지고 있다고 합니다. 증상이 있어도 바쁘고 혹은 좋아질 거라고 생각해서 이런 신호들을 무시하고 넘어가게 되면 결국 혈액순환에 문제가 생길 확률이 높아질 것입니다.그래서 일상에서 항상 주의를 기울여 자신의 몸을 조사하는 것이 중요합니다!우리 몸에서 혈액은 전신의 신진대사를 주관하거나 폐에서 산소를 뽑아 조직이나 세포로 공급하기 때문에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다.한우물과 함께 일상에서 혈액순환을 돕는 좋은 음식에 대해 알아보면서 우리의 건강을 관리해 봅시다.

혈액순환에 좋은 음식 ‘마늘’ 가장 먼저 알아보는 음식은 ‘마늘’입니다.일상에서 자주 접하고 한국인이면 자주 먹는 음식이죠? 타임지가 선택한 10가지 강력한 건강식품 안에 당당히 들어 있다는 것을 알았습니까?대표적인 발열 식품인 마늘은 전신 체온을 높이는 효능이 있다고 합니다. 마늘에 함유된 ‘스콜지닌’이라는 성분이 혈액순환을 촉진시키고 손가락 끝과 발끝까지 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.또 생소할 수도 있지만 마늘에는 알리신이라는 황화물이 있습니다. 이 황화물은 혈관을 느슨하게 해서 혈류를 증가시켜서 혈압을 낮추는 작용을 한다고 합니다.반찬에 단골손님으로 등장하는 마늘, 더우니 더 조심해서 잘 섭취하시는 게 좋겠어요~!

2. 혈액순환에 좋은 음식 양파 두 번째는 양파입니다. 마늘과 마찬가지로 많은 요리에 사용되며 그 효능도 비교적 잘 알고 있습니다.양파가 혈액순환에도 아주 좋은 음식이라는 것을 알고 있었나요? 양파도 마늘처럼 황화물이나 케르세틴 등 다양한 성분이 들어있습니다. 양파에 들어 있는 황화물은 적혈구의 세포막을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다. 또 양파의 ‘알리닌’이라는 성분이 체내 지방 수치를 감소시켜 혈관을 건강하게 하는 작용을 한다고 합니다.양파는 혈액을 맑게 해주고 성인병 예방과 각종 항암효과에 좋은 식품으로 특유의 단맛으로 다양하게 활용해 섭취할 수 있으니 잘 드시는 게 좋겠어요~!

3.혈액순환에좋은음식녹색잎채소세번째는바라보면눈도마음도편해지는녹색잎채소입니다.건강에 좋은 음식을 떠올리면 당연히 야채가 먼저 그려집니다. 그만큼 우리가 필수적으로 섭취해야 합니다.코라도, 브로콜리, 케일, 시금치 등 다양한 녹색 잎채소를 다양하고 즐겁게 섭취하여 혈액순환을 돕도록 합니다. 특히 아브라나 채소는 건강에 좋은 성분이 더 풍부하게 들어있다고 하니까 자주 드시는 게 좋겠습니다.

4. 혈액순환에 좋은 음식 ‘비트’ 네 번째는 색깔이 아주 선명하고 맑은 비트입니다.비트에 익숙하지 않은 분들도 있을 거예요. 모양이 빨간 순무와 비슷하지만 맛도 비슷합니다. 조금 더 매콤달콤한 무맛으로 처음에도 거부감 없이 드실 수 있습니다.비트도 혈액순환에 좋은 음식입니다. 잎 채소의 근대와 비슷하지만 근대와 달리 주로 뿌리를 먹습니다.여기에 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강력한 황산화 성분이 들어 있어 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 등 다양한 작용으로 혈액순환을 돕는다고 합니다.생으로 섭취하는 것도 좋고 갈아서 먹는 것도 좋은 비트도 우리가 혈액순환을 위해서 섭취하면 좋겠죠~?

5. 혈액순환에 좋은 음식 ‘강황’ 다섯 번째는 카레 향신료 재료로 잘 알려진 강황입니다.강황에는 ‘커큐민’이라는 강력한 항산화 작용이 있습니다. 이 항산화 작용은 항염 및 소염에 도움을 주고 콜레스테롤 수치 조절과 혈액 순환이 올바르게 이루어지도록 도와줍니다.깨끗한 노란색 가루 형태로 쉽게 접할 수 있는 강황도 다양한 요리에 활용해서 맛있게 섭취하면 우리 혈액순환에도 도움이 되고 좋죠~?

6. 혈액순환에 좋은 물 한우수 정수기 전해약 알칼리수

마지막으로, 우리의 필수 요소인 ‘물’입니다. 우리는 매일 일정량의 물을 섭취합니다.좋은 물은 혈액순환에도 좋다는 사실! 바로 한우물 정수기입니다.특허받은 이중 전기분해 방식으로 만들어진 전해약 알칼리수로 미네랄 성분은 더욱 풍부하게 보존하고 몸에 나쁜 유해 성분은 걸러주는 좋은 물을 마실 수 있습니다.입자가 작고 흡수력이 빨라 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.

건강해지기 위해 혈액순환에 좋은 음식과 혈액순환에 좋은 물을 꼭 드시기 바랍니다.~~