미국의 열대지방이 원산지인 구아바는 고대 잉카문명의 사람들이 많이 즐겨 먹었다고 합니다.보통 구아바는 열대작물로 국내에서는 재배기술이 확실하지 않아 큰 관심이 없었다고 합니다.
하지만 최근 구아바 효능에 대한 내용이 여러 매체를 통해 알려지면서 본격적으로 구아바 품종을 개발하기 시작했고 국내에서도 재배가 이뤄지고 있는 상황입니다.
구아바가 이처럼 화제가 된 이유는 열매뿐만 아니라 잎, 뿌리, 꽃까지 우리 몸에 많은 도움을 주는 효능을 가지고 있기 때문입니다.지금부터 구아바 잎의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.
구아바잎 효능
- 알레르기비염 개선
- 구아바잎은 항산화력이 높아 염증세포가 분비하는 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.이는 비염을 개선하는 데 큰 도움이 되는데 구아바 잎에는 천연 항히스타민 성분도 함유되어 있어 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다.
2) 당뇨병 예방
구아바 잎에는 폴리페놀이 함유되어 있는데, 당질이 포도당으로 분해되는 것을 억제해주므로 식사와 함께 섭취하면 혈당이 상승하는 것을 막아 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
3) 혈관건강개선 및 몸매관리
폴리페놀, 비타민C, 라이코펜 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방합니다.또한 비만 개선에도 효과가 있으며 나트륨 배출과 카테킨 성분으로 인해 체지방을 분해시켜 몸매 관리에도 도움이 된다고 합니다.
4. 소화불량과 변비
비타민U가 풍부하게 함유되어 신진대사를 유연하게 하고 위 점막을 보호하는 효과와 함께 위산 분비 조절 기능이 있어 체한 데 도움을 준다고 합니다. 또한 카페인이 없고 타닌 성분이 많아 변비 해소, 설사, 소화불량 개선에 탁월합니다.
5. 탈모예방
비타민B 성분이 풍부해 탈모 예방에도 효과가 있지만 구아바 잎을 끓인 물을 잠들기 전 두피 마사지를 해주면 모발 뿌리와 모낭 건강을 유지해 줍니다.
6. 관절염 예방
구아바잎 효능 마지막은 관절염 예방입니다.항염 작용을 하는 리모넨이라는 성분을 가진 구아바는 류마티스 분들에게 큰 도움이 된다고 합니다.또한 구아바의 폴리페놀이 항산화 물질이기 때문에 페네의 노화 예방, 면역력 강화, 피부질환 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다.
우리 몸에 다양한 도움을 주는 구아바의 효능은 활용방법도 다양하지만 대부분 티백이나 엽차로 잘 먹는다고 합니다.물 1리터에 구아바 잎 3~4장만 넣어 따뜻하고 시원하게 드시거나 잎을 직접 씹어 드시면 더욱 빨리 효과가 나타난다고 하니 참고하시어 섭취하시기 바랍니다.
또 다른 활용법은 구아바 잎을 갈아서 사용하는데 페이스트로 만들어 여드름 부위나 얼굴에 바르면 여드름 개선은 물론 피부 노화도 예방할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.이상 구아바잎 효능과 활용법이었습니다.^^
