동맥경화란 동맥혈관의 벽이 탄력을 잃음으로써 혈액순환에 문제를 일으켜 심혈관질환의 원인이 될 수 있는 질환을 말합니다.그 원인은 신체 노화로 인한 기능 저하와 함께 올바르지 않은 식습관이나 유전 등을 들 수 있습니다. 이로 인해 혈관 내에 콜레스테롤이나 중성지방 등이 축적되면서 혈관 벽이 단단해지고 통로가 좁아져 혈액순환 장애가 발생하며 동맥경화 증상을 동반할 수 있습니다. 특히 전신에 혈액이 순환하는 만큼 어느 부위에 관련 질병이 생기느냐에 따라 다른 질환으로 이어질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요합니다. 더불어 중장년층이라면 특별한 동맥경화 증상을 느끼지 않더라도 항상 경각심을 가지고 있어야 합니다.그럼 동맥 경화를 나타내는 증상은 어떤 것이 있는 것일까요?
대표적인 초기 증상은 손발이 저리고 차갑다고 느끼는 것입니다. 또한 어깨 결림, 어지럼증, 만성피로나 근육통 등 다양한 원인이 될 수 있습니다. 심각해질 경우 심장에 혈액 공급이 원활하지 않아 가슴이 저리거나 가슴 통증을 느낄 수 있습니다. 방치하면 혈압이 높아져 뇌출혈 등 생명을 위협하는 문제로 발전할 수 있습니다. 이처럼 혈액순환의 문제는 뇌, 심장은 물론 말초신경까지 모든 증상을 동반할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
동맥경화 증상 발생으로 의료기관을 방문하시는 경우에는 우선 혈압을 측정하여 혈액검사를 실시합니다. 대개 경증이라면 약 처방으로 좁아진 혈관 확장을 통해 혈류량을 안정적으로 되돌리는 처방을 진행합니다. 중증 이상일 경우 혈관조형술을 시행하여 좁아진 동맥 부위를 찾아 증상에 따른 조치를 합니다. 협착이 심하게 진행된 상태라면 혈관 성형 또는 스탠드 삽입, 동맥 내막 절제술 등을 시행해 혈관을 넓히는 조치를 취하게 됩니다.만약 의료기관의 처치를 받지 않더라도 평소 적절한 운동, 식단 관리와 같은 일상생활 습관을 개선하는 노력이 필요합니다.
이 밖에도 동맥경화 증상 예방을 위해 평소 식습관을 점검하고 개선해야 합니다. 특히 혈관 건강이 중요하게 작용하는 만큼 고혈압이나 당뇨병, 비만 등에 노출되지 않도록 관리를 해야 합니다. 특히 현대인의 경우 바쁜 일상에서 건강식단보다 쉽게 섭취할 수 있는 인스턴트, 배달음식 등으로 고지방, 고칼로리, 맵고 짠 성분이 주를 이루고 있습니다. 이것은 혈액순환을 방해하는 요인으로 피해야 합니다. 제철 과일, 나물, 어류 식단으로 구성하여 걷기, 수영 등 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 것이 도움이 됩니다.
하지만 일상생활 깊숙이 자리 잡은 습관을 하루아침에 바꾸기는 쉽지 않기 때문에 자칫 증상을 방치하게 되어 더 큰 질병을 일으킬 수 있습니다. 따라서 일상생활 습관을 바꾸면서 복합적인 혈액순환 관리를 병행하는 것이 도움이 됩니다. 사람의 혈류체계는 유기적으로 연결되어 있고 복잡한 구조를 하고 있기 때문에 어떤 부분의 관리가 아니라 관련된 요소의 복합관리가 중요한 것입니다. 이에 다수의 전문가는 동맥경화증상의 예방 및 개선을 위해 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈액 등이 모든 혈류체계를 알아보는 ‘서큘플렉스적 관리’를 병행할 것을 권고하고 있습니다. 이것은 복합 관리의 일환이라고 할 수 있습니다. 그중에서도 평소 ‘서큘플렉스 원료’를 섭취하여 일상 관리에 효율을 높이는 것이 좋습니다. 이때 권장되는 성분은 함께 섭취했을 때 시너지 효율을 기대할 수 있는 ‘오메가3, 홍국, 코엔자임Q10, 엽산’입니다.지금부터 하나씩 그 기능을 살펴보고 각 원료가 어떤 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다.
동맥경화 예방에 도움이 되는 첫 번째 원료는 ‘오메가3’입니다. 우리 몸에서 중성지방이 과도하게 합성되는 것을 막습니다. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해해서 혈액순환이 원활해질 수 있도록 도와줍니다. 또 굳어진 혈관 내 세포를 부드럽게 만들어 염증 완화에 도움이 됩니다. 다만 지용성 성분으로 외부 환경에 민감해 산패 위험성이 높고 올바른 효율성을 기대하기 위해서는 외부 노출 기간이 상대적으로 짧은 국내 배양 원료를 확인해 보는 것이 좋습니다.
두 번째로 권장되는 원료는 ‘붉은 누룩’으로, 이것은 누룩균을 발효시킨 적미를 말합니다. 붉은 누룩에는 모나콜린 K 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치 조절에 탁월합니다. 콜레스테롤이 합성되는 간에 직접 작용하여 콜레스테롤 생성을 억제합니다. 그래서 다른 서큘플렉스 원료와 섭취했을 때 동맥경화 증상처럼 심혈관 질환을 예방하는 데 효율을 높일 수 있다고 꼽히고 있습니다.
손상이 발생한 혈관 주변에는 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방이 더 빨리 정착됩니다. 그렇기 때문에 혈관 벽을 보호할 수 있는 성분 섭취도 필요합니다. 여기에 함께 섭취하면 좋은 세 번째 원료가 ‘코엔자임 Q10’입니다. 이는 고혈압을 유발하는 호르몬 활동을 저해하고 고혈압으로 인해 발생하는 동맥 파열을 예방하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로 필요한 성분은 ‘엽산’입니다. 호모시스테인은 날카롭고 혈액 내량이 많아지면 혈관벽 손상을 일으킵니다. 따라서 엽산 섭취로 호모시스테인이 우리 몸에 좋은 아미노산으로 재탄생하는 역할을 촉진해야 합니다. 그렇기 때문에 관련 증상을 예방하기 위해서 엽산 보충도 중요합니다.결과적으로 이들은 각 요소의 긍정적인 작용을 하고 더불어 시너지 효과를 내며 복합적인 혈액순환 관리를 하기 위한 방법으로서 효율성을 기대할 수 있을 것으로 생각됩니다.
일상에서의 습관으로 인해 동맥 손상이 심해지면 생명을 위협할 수 있는 만큼 동맥경화 증상을 잘 살피고 평소 체계적인 관리를 해야 합니다. 그러기 위해서는 식단 변화, 꾸준한 운동이 병행되어야 하며 복합적인 혈액순환 관리를 꾸준히 해야 합니다. 증상은 어느 순간에 발생할 수 있지만 동맥 상태는 점차 진행된다는 점을 기억하시고 꾸준히 관리할 수 있는 방안을 찾아보시고 건강한 일상을 오래 유지하시기 바랍니다.
<동맥경화 증상 예방 방법> 하나, 식이요법과 주 3회 꾸준한 운동 두 가지, ‘서큘플렉스 원료’를 꾸준히 섭취한다(오메가3, 홍국, 엽산, 코엔자임Q10)