안녕하세요 오늘은 건강과 다이어트에 도움이 되는 당근의 효능과 칼로리에 대해 알아보려고 합니다.
당근의 효능
유익한 무기질이 많다
무기질은 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 셀레늄 등을 말합니다.당근에는 이런 유익한 무기질이 풍부해서 어린이, 청소년들이 섭취하면 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 혈액순환, 혈액생성에 도움이 되는
불면 가슴 두근거림, 긴장, 불안 등에 효과가 있습니다.또한 부교감신경을 자극하여 복부와 내장으로의 혈액순환을 활발하게 하여 혈액생성에 효과적입니다.
대장에 좋다
잦은 변비나 설사처럼 장기 기능이 안 좋은 분들이 드시면 대장 기능 개선에 도움이 됩니다. 면역력 강화
당근의 비타민A와 베타카로틴 성분은 면역력 강화에 도움이 됩니다. 항산화제인 베타카로틴은 체내 세포 손상을 방지하고 발암물질과 독성물질을 무력화시켜 면역력을 키워줍니다.
비타민 A가 풍부하다비타민 A가 부족하면 안구건조증, 야맹증, 시력감퇴, 결막염 등 각종 안구질환으로 나타날 수 있습니다.치아를 채워주는 식품이 당근입니다! 당근 칼로리당근은 칼로리가 낮고 비타민 A가 풍부하기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 식품입니다.100g 기준 37kcal의 칼로리를 가지고 있습니다.포만감에 비해 저칼로리이기 때문에 감량하시는 분들에게 효과적입니다.#당근다이어트 #당근효능 #당근열량