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165칼로리 런치 저칼로리 음식 다시마면 레시피 다시마면 칼로리
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하루 1000칼로리 이하로 섭취해야 하는 상황이 되었습니다!
저칼로리 음식 다시마면을 즐겨 먹게 될 줄은 몰랐어요.고혈압 당뇨 고지혈증으로 병원에서 3개월에 5kg 감량 처방을 받고 현재 다이어트 중입니다~2kg 감량까지는 별로 힘들지 않았는데 그 이후로는 정체기가 오네요. 노력해도 빠지지 않는… 그래서 배부르게 먹어도 살이 찌지 않는 저칼로리 음식을 찾다가 칼로리가 굉장히 낮은 다시마면을 발견했어요. 면을 매우 좋아하고 포만감이 커서 매우 만족합니다. 배부른 다이어트는 있나요? 다시마 면이 배부른 다이어트와 비슷해요. 다시마 면 레시피 스토리 공유할게요~
저칼로리 음식이지만 배고프지 않은 다시마면
저칼로리 식품 다시마 면 레시피 재료 다시마 면 1팩(15칼로리) 부추 50g(16칼로리) 양파 반개(18칼로리) 양배추 50g(16칼로리) 당근 약간 고춧가루 약간 고추장 샐러드 소스 2T(100칼로리) **샐러드 소스는 열량이 높은 설탕 대신 무칼로리 스테비아를 사용했습니다. 간장1, 멸치육수4, 단식초1, 스테비아설탕2T를 넣고 끓여 만든 짜지 않은 샐러드 소스인데 정확한 계산이 어려워 고추장고추와 함께 넉넉하게 100칼로리로 만들었습니다. Total : 165칼로리 든든한 점심, 저칼로리 음식 다시마면지금부터 다시마 면 레시피~엄청난 저칼로리 식품 완도산 다시마면, 1인분 180g에 15칼로리입니다. 한 그릇에 300칼로리로 치는 밥에 비하면 1/20밖에 안 되는 칼로리지만 포만감은 밥 못지않네요.다시마면은 봉지에서 꺼내어 물에 씻기만 하면 준비 완료! 안 삶아도 되니까 정말 편하네요.다시마 면 레시피 야채 준비해볼게요~부추 한 줌 한 50g 더 넣어도 돼요.양배추 50g 채썰기가 늘어날수록 좋죠.~ 야채는 취향에 따라 가감하여 준비하시면 더욱 좋습니다.부추의 매운맛을 줄이기 위해 식초 1스푼을 넣은 물에 1020분 담가둔다.적양파 반 채썰기.적양파는 맵지 않아서 샐러드용으로 좋지만 만약 백양파를 사용한다면 매운맛을 줄이기 위해 채썰어 부추양파와 함께 물에 잠시 담가두셔야겠네요~ 이 밖에 극소량으로 당근을 채썰어 준비하시면 타사마구스가 시각적으로 맛있게 잘 수 있습니다.다시마 면 레시피 무침다시마 면을 맛있게 하는 샐러드 소스는 미리 만들어 놓고 사용하는 맛간장인데 간장1, 멸치육수4, 단식초1, 스테비아2T 비율로 섞은 다음 보글보글 끓여놔서 여러 곳에 유용하게 사용하는 소스입니다.다시마 면, 야채, 샐러드 소스, 고춧가루, 고추장을 조금 넣고 잘 섞기만 하면 저칼로리 요리 다시마 면 레시피 끝!다시마면은 밀면이나 쌀국수처럼 부드럽지는 않아요~약간 보글보글한 느낌은 있지만 칼로리가 거의 없는 것 같은 면임을 생각하면 꿀맛은 아니지만, 먹을 만하고 상쾌합니다.다시마면 배부른 포만감이 있어서 먹은 후 몇 시간 정도는 간식 생각이 없을 정도입니다. 별로 배부르지도 않고 적당한 상태가 기분이 좋습니다. 단백질이 조금 부족하다고 생각되면 구운 달걀을 1개 정도 곁들여 먹어도 다이어트에는 문제가 없습니다.점심 한 끼 165칼로리! 정말 환상적이잖아요~건강이 최고의 제덱이래요.이웃분 정말 잘 지내시죠?^^