여름이 지나고 일교차가 큰 가을이 다가오면서 환절기로 인한 목 건강 중 편도염 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. 일교차가 심해지는 날씨에 편도선이 붓고 통증이 생기면 음식 섭취, 말하는 것도 통증이 발생하고 두통과 열이 심할 경우 메스꺼움까지 유발할 수 있는 것이 편도염의 일반적인 증상입니다. 이는 낮과 밤의 일교차가 커지는 날씨에 자주 발생합니다.
편도선 자가진단법
편도선이 부었을 때 대부분 감기와 증상이 비슷하다는 이유로 방치하는 경우가 많은데 아래의 다양한 증상에 대한 자가진단으로 편도염을 의심해볼 수 있습니다.
- 음식을 섭취할 때 목에 통증이 느껴진다.2. 기존 목감기보다 지속 시간이 오래 유지된다.(4~7일) 3. 고열이 발생한다.4. 6개월 주기로 발생한다(급성) 5. 이하 통증이 나타난다. 6. 기침이나 오한이 느껴진다. 7. 입이 마르고 입 냄새가 난다.
- 편도선이 부었을 때의 원인은?
편도선이 부은 경우 원인은 1. 미세먼지 및 환경적 요인 2. 날씨로 인한 목이 건조한 경우 3. 기관지를 청결하게 관리하지 못한 경우 4. 운동부족으로 인한 면역력, 체력저하 5. 스트레스, 수면부족으로 면역력 저하
우리 몸은 여러 원인으로 면역력이 떨어지게 되지만 약해진 면역력은 우리 몸에 침투하는 바이러스를 막지 못해 쉽게 감염으로 이어집니다. 이로 인한 편도염 증상이 나타나 용혈성 연쇄상구균에 노출되는 경우가 많습니다. 이외에도 포도상구균, 폐렴구균, 인플루엔자, 헤르피스, 리노, 에코 등 다양한 바이러스와 관련하여 편도염의 원인이 됩니다.
편도염 증상 관리 방법 편도염 증상은 일반적으로 남녀 불문하고 인구의 20%가 한번은 겪는 흔한 질환 중 하나입니다. 그러나 체력이 약한 어린이들의 경우 보다 노출되기 쉬우므로 관리가 필요하며 청소년기에 급성 편도염이 나타나는 경우를 제외하고는 나이가 들면서 점차 발생률이 떨어지는 양상을 보이고 있으나 편도선이 부었을 때 어린 나이일수록 더욱 주의하여 관리하여야 합니다.
- 물을 자주 마신다
물을 마시는 습관만으로도 몸 건강에 매우 큰 영향을 주는데, 이는 몸에 적정 수분만 잘 유지돼도 균이 쉽게 몸에 들어오지 않는 상태를 만들어 주기 때문입니다. 성인은 평균 1~1.5리터를 섭취하지만 1.5~2리터를 마시고 자주 마시는 것이 더 효과적입니다.
2. 가습기 사용
환절기, 특히 봄에는 창문을 닫고 실내가 건조해지는 경우가 많은데, 목 건강을 위해 습도를 조절해주는 것이 중요합니다. 가습기를 이용해 습도를 조절하고 미세먼지가 많은 시간을 피해 환기를 자주 하는 것이 좋은 방법입니다.
3) 충분한 휴식
적절한 휴식시간을 갖는 것과 스트레스를 관리하고 수면시간을 적정수준 유지하는 것도 중요합니다. 하루 권장 수면시간인 7~8시간을 지키며 밤 12시 이전에는 취침하는 것이 몸의 균형을 유지하여 면역력 관리에 도움이 됩니다.
4) 금연은 필수
편도선이 부었을 때 원인 중 가장 많은 비중을 차지하는 것이 흡연으로 담배에 들어있는 타르가 점막을 자극하는 역할을 하여 회복이 지연되고 질환을 지속시켜 병원 진료를 받게 되는 경우가 많습니다. 평소 자주 편도염 증상이 나타날 경우에는 금연해 주는 것이 좋아요.
5. 청결한 위생 관리
편도선 부었을 때 주의해야 할 사항으로 구강청결을 관리함으로써 목 안쪽까지 자극을 주지 않는 가글약을 이용하여 자주 하는 것이 좋습니다. 가글에 알코올 함량이 높으면 입안을 건조시키는 작용을 하므로 적정 알코올 성분은 5~6%인 것을 사용하며 천연 성분이 함유된 쿨티아 가글약을 사용하는 것이 편도종일 때 청결관리에 더욱 효과적입니다.
프롤리스쿨티아 가글약을 사용하면 입안의 단백질 찌꺼기를 제거하는 효과가 큰 특징이 있습니다. 편도염으로 구강관리가 필요하신 분은 참고하시기 바랍니다.