4.운동(x)5.샤워(x)6.음주(x)7.긴장,스트레스정도(보통)8.피로도(보통)9.측정시 온도(춥지 않음)10.키/몸무게:171cm/60.05kg(잠옷차림)11.혈압수치(되도록 같은시간,장소-주방식탁,밤10~12시사이)
수축 평균 122 이완 평균 91 맥박 평균 6612. 기타 특이사항 및 피드백 오늘은 편차가 크지 않았지만 혈압이 높게 나온 날.오늘은 특별한 일 없었고 점심에 라면 먹은 것 정도.과자 조금 먹은 거야? 그거 말고 특별한 건 없었어. 반찬을 그렇게 짜게 먹지 않았고 야채를 종류별로 나름대로 잘 먹었다.수면시간과 질도 충분했고.
1. 기상시간 : 10시 00분 – 수면 1시간 10분 추가
2.업소:13:00~22:003.식사1)아침식사:-2)점심:청귤유자생채, 깻잎볶음, 어묵볶음, 어묵라면, 밥3)디너:밥, 숙주불고기, 양배추쌈, 샐러드, 가지무침, 감자볶음4)간식:바다코넛, 초코파이5)야채, 샐러드:먹음(샐러드 및 야채반찬섭취)
