파인애플 효능, 파인애플 영양성분, 파인애플 칼로리

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파인애플은 외잎식물 파인애플과의 여러해살이 식물로 하와이, 플로리다주, 서인도제도, 대만, 말레이반도와 우리나라 제주, 중부지방, 강원도 등지에서 재배되는 과일입니다.높이는 50~120cm로 자라며 꽃은 자주색이 섞인 붉은색 또는 남색으로 피고 열매 파인애플은 지름 10~12cm, 길이는 15~20cm로 달걀형, 원통형으로 익으면서 노란색, 주황색으로 과일에서 달콤한 향기가 납니다. 파인애플 품종은 가시가 있는 레드스패니쉬 가시가 없는 스무스카이엔이 있으며 100여종의 파인애플 품종이 있는 것으로 알려져 있습니다. 사실 생으로 마시고 과실주를 만들거나 주스, 칩, 말린 과일, 통조림, 샐러드 등에 활용합니다.소화를 돕고 피로회복에 도움을 주는 파인애플 효능 파인애플 영양성분, 부작용 알아보겠습니다.~~ 파인애플 효능

파인애플 영양성분 100g 55칼로리 당질, 나트륨, 니아신, 철분, 지질, 회분비타민A, B1, B2, B6, C, 식이섬유, 아연엽산, 인, 칼슘(100g당 10.00mg), 칼륨(100g당 107.00mg) 등으로 칼륨과 칼슘, 비타민C가 풍부한 과일입니다.피로회복 비타민C와 비타민B1은 탄수화물과 에너지 대사에 관여하여 근육통과 피로회복을 돕고 몸의 산성화를 막아 면역력을 강화합니다.소화를 돕는 파인애플에 함유된 브로멜린 성분은 단백질 분해 효소로 소화액 분비를 돕고 장내 부산물을 분해하는 작용을 하여 소화를 쉽게 합니다.고기를 측정할 때 사용하면 연육 작용을 도와 부드럽게 하는 효과도 있습니다.

염증 억제 항산화 성분인 플라보노이드, 브로멜린, 망간, 비타민C는 알레르기를 유발하는 물질을 분해하여 염증을 억제하는 작용을 돕습니다.관절 염증 완화, 호흡기 질환 예방합니다. 신경안정 필수아미노산인 트립토판 성분은 수면호르몬인 멜라토닌 활성화를 도와 불안감을 해소하고 우울증과 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다.골다공증 파인애플에 포함된 칼슘과 망간은 골격과 치아, 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증을 예방합니다.파인애플 1일 섭취량 파인애플 150g, 1컵으로 1일 비타민 권장량을 충족하는 양입니다.

파인애플의 부작용★ 위장질환이 있는 분은 과식하지 마십시오★ 과식은 설사, 복통의 증상이 나타날 수 있습니다.★브로멜라인(Bromelain) 성분은 소화를 돕지만 과도해지면 부어오르고 긁힘, 따끔따끔함 등의 증상이 생길 수 있습니다.★ 약을 복용 중인 분은 전문의와 상의 후 섭취하십시오.★알레르기가 있으신 분은 주의하시기 바랍니다.파인애플 효능, 파인애플 영양성분, 파인애플 칼로리, 파인애플 부작용에 도움이 되었길 바랍니다.건강한 하루 보내세요.~~★ 위장질환이 있는 분은 과식하지 마십시오★ 과식은 설사, 복통의 증상이 나타날 수 있습니다.★브로멜라인(Bromelain) 성분은 소화를 돕지만 과도해지면 부어오르고 긁힘, 따끔따끔함 등의 증상이 생길 수 있습니다.★ 약을 복용 중인 분은 전문의와 상의 후 섭취하십시오.★알레르기가 있으신 분은 주의하시기 바랍니다.파인애플 효능, 파인애플 영양성분, 파인애플 칼로리, 파인애플 부작용에 도움이 되었길 바랍니다.건강한 하루 보내세요.~~