안녕하세요. 오늘은 녹내장에 멋진 음식에 대해 맞춰 보겠습니다.이제 곧 시작할까요?
녹내장이란?
우리의 눈은 어떤 물체나 사물을 볼 수 있는 기관으로 우리 신체에 있어서 대단한 기관 중 하나라고 할 수 있습니다.이러한 눈의 시력이 저하되거나 어려운 문제가 발생하면 일상생활을 할 때 웅장한 불편을 느끼고 스트레스를 안을 수 있었습니다.눈에서 가져오는 대표적인 질환은 당뇨병 망막병증과 황반병성, 녹내장이 아닐까 생각했는데요.
이 중 녹내장은 안압 상승으로 시신경에 이상이 생기고 시야가 좁아져 시력 저하를 유발하는 질환이었습니다.녹내장은 종종 실명을 부르는 무서운 질책이었습니다.녹내장은 특별한 초기 증상이 없었기 때문에 시야 결손이 발생하면 이미 증상이 악화된 상황이라고 할 수 있습니다.정상 안압은 10~20mmHg으로 위와 같은 안압이 높아져 시신경이 약해짐에 따라 주변의 장관감도가 저하되고 시야가 좁아짐에 따라 시력 저하로 증상이 지속되는 것이었습니다.
역시 환자는 눈이 뿌옇게 보이거나 충혈이 발생하는 상황 또는 시야가 뿌옇고 흐릿해 보이는 등의 상황이 등장했을 때 녹내장이 아닐까 고민했습니다. 이것은 녹내장이라기보다 눈의 피로와 건조, 염증 등에 의한 것으로 생각됩니다.때때로 녹내장과 함께 눈에 염증이 생기면 위와 같은 증상이 동반되어 초래할 수 있었습니다.당장은 녹내장이 어떤 질환인지에 대해 검토해 봤는데요.이제 녹내장에 멋진 음식을 요약해서 확인해 보려고 합니다.
위에서도 언급했듯이 녹내장은 많은 특징적인 초기 증상이 없었기 때문에 시야 결손 등의 증상이 등장하기 전에 미리 계속해 두는 것이 좋다고 할 수 있습니다.
그러기 위해서는 녹내장에 좋은 식품을 섭취해 주는 것이 좋았습니다.
- 연어
- 첫째, 녹내장에 좋은 식품은 ‘연어’라고 할 수 있습니다.연어에는 ‘아스타크산틴’이라는 성분이 풍부하게 함유돼 산화성 스트레스로 인한 망막 파괴를 절감하는 역할을 했습니다.이를 성실히 섭취하면 아스타크산틴이 눈에 흡수되어 시력과 관련된 세포에 도움이 되고 녹내장에 도움이 되었습니다.이뿐만 아니라 위에서 이야기하던 실명 3대 질환 중 하나인 황반변성 등 눈 질환을 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있으므로 눈의 튼튼함을 신경 쓰고 싶다면 연어를 적절히 주기적으로 섭취해 주는 것이 좋았습니다.
2) 땅콩
그 후 녹내장에 좋은 두 번째 메뉴, 즉 땅콩이라고 할 수 있었습니다.땅콩에는 ‘니아신’이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있었습니다.여기서 니아신이라는 성분은 죽어가는 시신경의 세포 에너지를 활성화시키는데 도움을 주었고 손상된 시신경의 세포를 회복시키는 역할을 했습니다.이것은 녹내장 발병을 40% 정도 축소시켜 준다고 할 수 있습니다.
3. 블루 베리 셋째, 녹내장에 훌륭한 식품은 ‘블루베리’입니다.블루베리는 세상의 슈퍼 푸드라고 생각하는 분들이 많죠.이것은 실화의 녹내장에도 좋은 양식이었어요.블루베리에는 안토시아닌이라고 하는 함량이 풍부하게 포함되어 있었습니다.안토시아닌 성분은 망막에서 빛을 감지해 뇌로 전달하는 로돕신이라는 색소 생성을 도와 눈의 피로를 풀어주고 녹내장 증상을 완화시키는데 도움을 주었습니다.
4. 초록잎 채소
마지막으로 녹내장에 좋다고 할 수 있는 네 번째 메뉴는 시금치, 미나리 같은 ‘녹엽 채소’였습니다.위와 같은 녹엽채소인 시금치, 미나리, 케일 등의 음식에는 ‘마그네슘’이 풍부하게 함유되어 있습니다.이런 마그네슘은 칼슘이 눈 혈관에 침입하지 않도록 막을 치는 역할을 해 혈관을 이완시켜 안압을 감소시키는데 도움이 됐습니다.그렇기 때문에 주기적으로 바람직한 양을 섭취해 주는 것이 좋았습니다.이렇게 녹내장에 좋은 양식을 살펴보았는데요.
저장하고 강조하듯이 녹내장은 특별한 초기 증상이 없기 때문에 시야결손 등의 증상이 발생하면 이미 증상이 악화될 수 있으며 위와 같은 증상이 나타나기 전에 관리를 잘하는 것이 중대했습니다.발생하는 질환은 체내 환지남 밀접한 연관성이 있었으므로 먹는 식료품을 통해 안에서 문제가 발생하지 않고 예방할 수 있도록 하는 것이 좋았습니다.
그러면 비정상적으로 녹내장에 좋다는 요리는 무엇인지에 대해 검열해 보았습니다.도움이 되었으면 좋겠습니다.현재까지 읽어주셔서 감사합니다.