구아바의 효능과 부작용(구아바 잎가루말 먹는 법)
많은 분들이 이 열매에 대해서는 잘 알고 있고 여러 식품에서 볼 수 있지만 구아바 잎은 조금 낯설게 느껴지실 겁니다.
고대 잉카인들이 즐겨 먹는 식품으로 잘 알려져 있으며 잎부터 열매, 나무껍질까지 다양한 건강식으로 활용된다고 알려진 구아바의 먹는 방법부터 효능 부작용까지 함께 알아보고 올바른 섭취 방법까지 공유해 봅니다.
구아바 도금 양목 도금 양과 식물의 열대 작물로 나무의 높이는 약 7m 정도로 열매의 질감은 사과와 비슷하지만 맛은 품종에 따라 다르지만 모두 얇고 지루하며 무미에 가깝습니다.
그러나 과일과 구아바 잎의 향만은 다른 과일과 비교할 수 없을 정도로 고소해 일반적으로 열대과일로 알려져 있지만 옛 우리 조상들도 그 효능을 알고 사용했음을 한국본초도감 기록을 통해 알 수 있습니다.
붉은색을 띠는 열대지방의 열매와 달리 국내산 열매는 색이나 모양이 다소 다르지만 알려진 구아바 효능과 영양 성분도 거의 동일합니다.
폴리페놀, 카테노이드, 플라보노이드, 비타민 A, B, C, U, 히스타민, 비타민, 미네랄, 타닌, 식이섬유, 퀘르세틴, 리코펜, 엽산, 칼륨 등의 성분이 함유되어 꾸준한 사랑을 받고 있는 이유를 영양성분에서 찾을 수 있습니다.(구아바 효능을 설명하기 위한 원물정보입니다.)
구아바 비타민 C ▶ 오렌지의 5배 ▶ 사과의 60배
구아바는 고대 잉카인들이 즐겨 먹던 재료로 성스러운 식물로 대접받으며 열매와 잎, 나무껍질을 식용으로 활용할 수 있습니다.
그러나 열매 전체에 씨앗이 분포하여 과육 자체로 먹기에는 무리가 있으며, 현재는 품종 개량이나 구아바 효능을 위해 드실 때는 잎을 따서 드시는 것이 좋습니다!
폴리페놀의 풍부한 구아바 잎의 효능을 즐겨보세요!
구아바잎 먹는 방법 뜨거운물 150ml 기준 물에 가루 1~2스푼 넣어 차로 마시면 좋아요! 또한 취향에 따라 우유, 두유, 요구르트, 샐러드 등에 뿌려 드시면 구아바잎의 효능은 물론 단백질로 건강한 맛을 즐기실 수 있습니다!
또한 100% 잎을 담아 향긋한 향을 가진 아름다운 구아바 잎 분말로 다양한 국물요리, 찜, 칼국수 쉬운 돈 같은 반죽요리, 볶음, 각종 반찬, 고기요리에 활용할 수 있습니다.
구아바 잎가루로 간편하게 드셔보세요!
∬ 구아바 잎의 효능이 좋고 향은 월계수와 비슷하지만 쓴맛이 없어 대체식품으로 활용할 수 있어 다양하고 간편하게 즐길 수 있으며 육류요리에 사용하면 유분과 냄새를 줄여줍니다.
∬ 구아바 잎분말 색깔이 초록색이므로 보기 좋은 음식을 준비했다면 맑은 국물요리보다는 미역국, 김치찌개, 된장찌개 같은 색이 있는 요리에 활용을 추천합니다.
섭취 시 주의사항 1일 권장 섬유질 섭취량의 36%를 함유하고 있으며 비타민A의 경우 20%를 함유하고 있어 독성이 없어 좋은 효능으로 오랜 기간 사랑받는 식품이지만 임신 및 수유부는 섭취에 주의하고 지나치게 많이 섭취할 경우 복통이나 설사, 소화불량 등의 구아바 부작용이 있을 수 있습니다.
구아바잎분말 하루 1~2스푼으로 건강에 유의하세요!
예전에 TV CF에서 나오던 ‘생각나는 망고를 유혹한다’는 내용의 노래가 떠오릅니다. 현재까지도 많은 분들이 몸에 좋은 재료나 음식을 찾아 먹으면서 과일은 물론 구아바 잎에 대한 관심도 다시 높아지고 있습니다.
몸을 위해 드시는 식품인 만큼 100% 성분의 함량은 물론 올바른 원산지표기 및 첨가제, 방부제, 화학이물질, 중금속 이물질 등이 첨가되지 않은 올바른 식품인지를 반드시 확인하시고 비교하셔서 구아바 부작용 없이 선택해주세요!
▼▼ 구아바 가루 가격 정보 온라인 스토어에서 확인 ▼▼ [착한농원 건강이야기]안녕하세요. 착한 농원입니다.smartstore.naver.com
저는 구아바 잎가루를 된장찌개나 미역국에 넣거나 수제비 반죽에 숟가락 한 그릇 넣기 때문에 반죽의 색감도 좋고 맛과 영양이 좋은 요리가 완성되어 다양하게 활용하고 있습니다.
입자가 제대로 뿌려 요리로 먹기도 쉽고 차로 먹기도 좋아 구아바 효능을 찾으시는 분들께 꾸준히 드시기 좋은 분말로 추천드려요!
오늘 준비한 구아바 잎가루말 먹는 방법과 효능정보 여기까지 입니다. 올바르게 알고 더 건강에 신경 쓰세요. 오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요^^
구아바 잎을 먹는 방법과 효능에 대해 알아봅시다.