우와~ 30일이다.믿을 수 없어.

제가 새벽에. 그것도 걷기를. 3일도 아닌 30일을.

그저 기적 같다

내게 운동은 항상 마음 한구석에 자리잡고 있고 사람들을 정말 부담스럽게 만드는 바로 그런 것들이었다

해야 되는데… 진짜 할 건데… 뭐 하지… 사실 하기 싫은데… 후… 해야 되는데… 나중에…

댄스학원도 다니고 스피닝도 해보고 홈트레이닝으로 요가도 해봤는데 처음엔 며칠 열정적이어서 얼마 안 가서 시들어버렸다.

그런데 이번에는 #미라클모닝조조걷기를 즐기고 있다.

그 사이와 다른 점은 운동을 한다는 부담감을 갖지 않는다는 점, 좋아하는 음악도 듣고 #영어 듣기 시간을 확보한다는 마음으로 하면 마음이 편하다.

하루 이틀을 못해도 그거에 의미를 두지 않고 가볍게 웃어넘기는 이것도 꾸준히 뭔가를 하는데 정말 중요한 마음가짐이라고 생각해

하지 않은 것 못할 것은 과거일 뿐, 내 과거의 감정이 오늘의 나를 장악하지 않으려고 시작하는 마음으로 지금 할 수 있는 일을 하면 된다.

2021년은 내 건강을 깊이 돌아보고 몸으로 직접 실천해서 회복한 정말 중요한 한 해다.

2018년 겨울 이사 왔을 때 얻은 지긋지긋한 축농증이 지난 2월 나았다.

축농증 때문에 화장지를 혼자 하루 한 개 쓴 것 같은데 가만히 있어도 줄줄 흐르는 콧물.이비인후과에서 엑스레이를 찍었더니 양 볼에 이마까지 고름이 고여 있었다

아침에 일어나서 30분이 지나도 체력은 이미 바닥났고 아이들에게 되뇌던 말은 엄마, 진짜 피곤해 엄마 좀 쉴게.

몇달간 이비인후과를 다니며 치료를 받고 약을 먹어도 나빠진 코상태

그런데 올해 2월 오랜만에 다시 찾은 이비인후과에서 이틀치 약을 처방받아 먹고는 갑자기 거짓말처럼 나았다.

그리고 6개월이 지난 지금까지 아주 편하게 콧구멍으로 스르르 바람이 들어온다.너무 행복해! 글을 다시써서 고마워^)

축농증 말고도 하나 더!

이것도 올해 2월일에야 자연스레 건강검진을 하게 됐는데 그때 혈압이 별로 좋지 않았다.

다시 재야 할 정도로 혈압이 많이 올라와서 몹시 당황했다

아버지가 고혈압인데다 내과에 가셨을 때 혈압을 재어보니 조금 높게 나와서 불안했다.그래도 시간이 지나고 그냥 잊고 지낸 것 같아.마음속 깊이 사무쳐서…

그런데 이번 건강검진에서 혈압 주의 단계가 나온 것을 보면 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었다.

물을 하루에 3잔 마시기 시작한다(그동안은 1잔도 마시지 않았다).

2. 국물을 1일 1식으로 줄인다(나트륨 섭취를 제한하기 위해)

이 두 가지 실천 후 혈압이 정상으로 돌아온 수치도 정상인데, 그동안 간혹 심장이 두근거리는 증세가 있었으나 완전히 사라졌다

작은 실천이 건강해지는 것을 경험 후 한 달 전부터 #미라클모닝 #새벽운동 시작

#다이어트운동 목적이 아니라 어디까지나 #건강남매에게 건강한 엄마가 되고 싶어서다.

건강하지 않으면 열정도 미래도 안 된다 약속이 없다

한번 건강하면 무엇이든 꿈을 꾸고 도전해서 행동하면 된다.

내 건강을 되찾은 2021년이 너무 소중하다.

운동 기록 05:31 ~ 06:47 1시간 16분

7,711보 5.24km 307kcal

건강할 때 건강 조심하자!

오늘의 #영어명언

걱정하는데 에너지를 쏟지 마!

by Jay Shetty

걱정하는 에너지로 생산적인 일에 쓰라는 것이다!뼈아픈 조언이다