안녕하세요! 부평 바디채널입니다!
저는 하루에 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아서 마우스를 잡고 스마트폰을 만지작거려요.그래서 가끔 손목이 쓰라리면서 아플 때가 있어요.
그래서 가끔 생각합니다.
손목터널증후군 아닌가.”
나처럼 가끔 손목이 아픈 사람들!저와 함께 손목 터널 증후군에 대해 알아 보도록 합시다.
손목터널증후군은 손목에 생기는 대표적인 질환입니다
손목에는 관절을 안정적으로 유지해 주는 가로 손목 인대가 있고, 그 밑에는 터널 모양의 수근관이 있습니다.그 안의 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나갑니다.그런데 양성 종양이나 불명확한 이유로 터널 내의 신경이 눌리는 것을 손목 터널 증후군이라고 합니다.
손목터널증후군의 정확한 원인이나 유발인자는 알려져 있지 않습니다수근관의 크기와 공간을 줄이는 어떤 상황이 정중 신경을 압박하여 손목 터널 증후군이 되는 것입니다.
그 상황은 다음과 같습니다.
① 부정 유합된 원위요골 골절, 감염이나 외상으로 인한 부종, ② 반복 가사 노동, ③ 컴퓨터나 스마트폰 과다 사용, ④ 손목 부위 골절이나 탈구, ⑤ 감염이나 류마티스 관절염, 통풍 등의 질환 합병증
손목터널증후군 증상은 다음과 같습니다!
① 손목 통증 ② 엄지, 검지, 중지, 손바닥 저림 ③ 감각 저하 ④ 운동마비 증상 ⑤ 겨울철 손목 시림
초기부터 말기까지 단순한 통증부터 손운동 마비 증상까지 증상을 악화시킬 수 있습니다!
손목터널증후군을 진단하는 방법은 여러 가지가 있습니다!
첫 번째는 팔롱테스트입니다!
손등을 거꾸로 접어서 양손의 등을 맞춥니다.그리고 팔꿈치가 90도가 될 때까지 들어올린 후 1분간 버티었을 때 손등에서 통증이 느껴지는지 확인하는 방법입니다.
두 번째는 티넬 검사(tinel’s sign)입니다.
손목의 정중신경이 지나가는 수문관에 자극을 주었을 때 이상한 감각이나 통증을 느끼는지 여부를 확인하는 방법입니다.
세 번째는 손바닥에 대고 팔론테스트처럼 손목과 팔꿈치를 90도로 구부리는 방법입니다!이때도 통증이 있을 경우 손목터널증후군일 가능성이 높으니까! 조심하세요!
손목터널증후군 치료법은 다음과 같습니다!
① 소염진통제, 스테로이드 등의 약물치료 ② 손목보호대 등의 고정치료 ③ 찜질 ④ 스트레칭
위의 치료법은 비수술 치료법으로, 증상이 심한 경우는 인대 절개 등의 수술 치료도 있습니다!
하지만 수술까지 가지 맙시다! ?
손목터널증후군은 작은 노력으로 예방할 수 있어요
마우스와 스마트폰의 과도한 사용을 자제하고 부득이하게 사용할 경우 손목에 충분한 휴식시간을 주도록 합니다.때때로 손목의 인대를 유연하게 하는 스트레칭도 꼭 잊지 않도록 합시다.
부평 바디채널은 장시간 마우스를 잡아야 하는 직장인을 위해 자세교정, 근력강화 등 회원님께 적합한 개인 PT를 제공하고 있습니다.
비뚤어진 내 몸을 원래대로 되돌리고 싶다면?부평 바디 채널로 오세요!
인천광역시 부평구 경원대로 1422 대덕아크로존3층 바디채널 부평점 바디채널은 부평역 도보 5분거리 대덕아크로존 3층에 위치한 헬스/PT/그룹 PT/필라테스/줌바댄스가 가능한 헬스장입니다!
부평 바디채널에 대해서 궁금하신 점은 아래 연락처로 언제든! 연락주세요
☎ 전화 문의 ☎ 032-505-3433
부평PT 바디채널 오픈카톡 http://pf.kakao.com/_SWKxlxbBODYCHANNEL 24시간 연중무휴 / 헬스, 요가, 필라테스, 줌바, 그룹피티 pf.kakao.com
부평 PT 바디채널 네이버 톡톡 https://talk.naver.com/ct/w4o3js 궁금하시면 편하게 방문하세요talk.naver.com
부평PT 바디채널 온라인결제 https://www.bodychannel.co.kr/Introduce/NewsDetail/76 바디채널 24시간 연중무휴, 전지점 자유이용권 / 헬스, 요가, 줌바, 필라테스, GroupPT 무료 / 5성급 호텔식 운동머신 세팅 www.bodychannel.co.kr
#부평헬스 #부평역헬스 #부평헬스 #부평필라테스 #부평PT #인천PT #손목터널증후군 #손목터널증후군 #수근터널증후군 #수근터널증후군원인 #손목터널증후군증후군증상 #손목터널증후군자기진단 #손목터널증후군예방 #손목터널증후군치료 #손목터널증후군