직장을 다니다 보면 퇴근 후 시간이 아까워서 억지로 잠에 빠져 자기 시간을 즐기는 경우가 많은 것 같습니다.그러다 보면 언젠가 잘 시기를 놓치면서 잠을 못 잘 때가 종종 있거든요.
그럴 때 저는 나름의 시간을 좀 더 저만의 시간으로 활용하고 싶어서 핸드폰으로 영상을 보거나 SNS를 하는 등 또 다른 행동을 하고 또 아침이 되면 피곤해서 하루 종일 몽롱한 상태를 가지고 있기도 합니다.
그렇게 반복되다 보니까 몸이 너무 안 좋아서 잠이 안 올 때 어떻게 해야 하나 고민을 했어요.그래서 잠을 잘 잘 자는 방법을 찾아보니까 따뜻한 우유를 데워서 마시거나 자기 전에 핸드폰을 사용하지 않는 것, 그리고 양을 세거나 지루한 영상을 보는 방법이 있다는데 좀 더 건강한 수면을 만들어나가야겠다는 생각이 들었습니다.
그런데 요즘에는 숙면 영양제라는 게 있다는 글을 보고 저도 한번 알아봤어요.또 박케아 LAB는 예전에 김석진 LAB에서 이름을 바꾼 브랜드인데, 아슈아간다 추출물이라는 제품이 많은 분들에게 인기가 있었습니다.아슈아간다 추출물이 수면 건강에 도움이 되는데 이 추출물이 100%나 들어있는 제품이라고 해서 너무 신기했어요.
대부분 수면을 돕는 성분은 섭취하다 보면 중복 섭취가 되거나 과다 섭취에 대한 우려가 있는데 이 제품은 복잡한 원료를 제외하고 간단하게 단일 성분으로 만들어진 제품이라고 합니다.식약처 인증성 인정 함량인 1일 섭취와 120mg이 충분히 들어 있는 제품이기 때문에 조금 더 잠을 못 잘 때 도움이 될 것이라고 생각했습니다.
수면영양제 섭취 방법은 하루에 한 알만 섭취하면 된다고 합니다.잠이 안 올 때마다 뒤척이지 않기 위해서 어차피 자기 전에 숙면 영양제를 매일 섭취하고 있습니다.처음 봤을 때 약간 푸르스름한 색이라서 약간 어색하더라고요.그런데 먹다 보면 알약 자체가 크지 않기 때문에 섭취하기 어렵지도 않고 보관 방법도 특별히 어렵지 않기 때문에 더 이상 잊지 않고 잘 드시기 좋을 것 같습니다.
한 통에는 총 2개월분의 양이 들어 있어서, 한 번 구입해 두면 충분히 섭취할 수 있어서 좋아요.매달 급하게 구입할 필요 없이 넉넉한 기간을 두고 편안한 구매를 할 수 있기 때문에 제대로 먹는 것만으로도 훨씬 도움이 될 것 같습니다.개인차는 있다고 하는데 인체적용시험 결과에서 입면 후 각성시간이나 수면효율 등을 봤을 때 수면시간이 개선됐다고 해서 저도 기대해봤습니다! (해당 시험 결과는 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다.)처음 숙면 영양제를 구입하면 병 자체가 작아서 정말 귀여워요.그래서 그런지 집에 두고 먹기도 좋고 만약에 핸드폰을 해야 하는 상황이 와도 따로 통을 구입하지 않아도 그래도 들고 다닐 때 자리를 많이 차지하지 않는다고 느꼈어요.물론 저는 숙면 영양제를 꾸준히 섭취하면서 잠을 잘 자는 방법도 병행했습니다.몸이 너무 피곤해도 이왕이면 저녁에는 자극이 될 만한 TV 프로그램이나 휴대전화 영상은 잘 안 보려고 노력하고 있고, 또 몸을 좀 더 릴랙싱하기 위해서 가벼운 스트레칭이나 반신욕도 하고 있습니다.특히 저녁에 야식 먹는 걸 정말 좋아하는 편이었는데 거의 잠을 못 잘 때가 언제인지~ 알아보니 이런 자극적인 음식을 먹고 나서 속이 안 좋아서 뒤척인 적도 많은 것 같았어요.그래서 저는 식습관도 조금씩 고치면서 수면 영양제를 꾸준히 섭취하고 있습니다.처음에는 정말 제가 잘 자는 줄 몰랐는데 언제부턴가 제가 자고 일어나는 시간이 규칙적으로 되는데 뭔가 피곤하다는 느낌이 많이 줄어들게 되었습니다.수면의 질이 나빠서 아침에 눈뜨기조차 힘들고 또 아침에 일어났을 때 온몸이 무거운 경험을 거의 매일 했는데 요즘은 가볍게 몸을 일으킬 수 있기 때문에 아침 시간부터 활력을 찾을 수 있는 것 같습니다.또 항상 잠을 푹 못 자서 그런지 누가 봐도 피로가 많이 느껴진다고 했는데 확실히 제 몸이 가벼워진다고 보는 사람의 기준으로도 훨씬 생생하게 보이는 것 같다는 얘기를 잘해주셔서 너무 기쁩니다.사람의 일생에는 먹는 것도 중요하지만 자는 것만으로도 건강이 달라진다는 것을 이제야 알았습니다.잠을 잘 자는 것만으로도 피로감이 해소되고 또 컨디션을 빨리 회복하는 데 도움이 된다고 하니까 잠이 안 올 때마다 고민하셨던 분들이라면 수면영양제도 알아보시면 좋을 것 같습니다.여러 가지 수면 방법 중 본인에게 잘 맞는 방법이 있는데 그와 동시에 함께 숙면 영양제 섭취와 병행하면 더 질 높은 수면을 구할 수 있지 않을까 생각합니다!그리고 수면영양제를 구입하시면 박스에 있는 QR코드로 건강정보도 함께 보실 수 있습니다~ 자신의 건강은 자신이 건강할 때 그리고 관리를 할 수 있을 때 하는 것이 가장 중요하다고 하니 여러분도 먼저 수면건강부터 한번 주의해보세요!그리고 수면영양제를 구입하시면 박스에 있는 QR코드로 건강정보도 함께 보실 수 있습니다~ 자신의 건강은 자신이 건강할 때 그리고 관리를 할 수 있을 때 하는 것이 가장 중요하다고 하니 여러분도 먼저 수면건강부터 한번 주의해보세요!토박케어 LAB 공식스토어 건강연구소, 토박케어 LABdesimone.ttobakcare.com토박케어 LAB 공식스토어 건강연구소, 토박케어 LABdesimone.ttobakcare.com이 포스팅은 ‘헥토헬스케어’로부터 소정의 원고료 및 제품을 받아 작성되었습니다.이 포스팅은 ‘헥토헬스케어’로부터 소정의 원고료 및 제품을 받아 작성되었습니다.