[당뇨병에 좋은 음식] 몸 생각하시면 식단 관리하세요

당뇨병은 난치병으로 분류되어 합병증이 유발되는 질병으로 널리 알려져 있습니다.

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하여 제대로 작동하지 않게 되는 대사 질환입니다.

당뇨병 관리를 잘 하기 위해서는 식단을 잘 관리해야 합니다.당뇨병에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 합시다!

따라오세요~

관리를 위해 먹지 말아야 할 음식 중에는 흰 쌀밥이 있습니다.

한국인이라면 탄수화물을 주식으로 먹지만 과도하게 정제된 흰쌀밥은 혈당을 증가시켜 면이나 빵 같은 정제된 밀가루를 사용한 음식을 줄이는 것이 좋다고 합니다

여기서부터 집어가는 거!

탄수화물을 먹지 말라는 게 아니라 탄수화물을 바꾸는 게 중요하다고 전하고 싶어요

우리나라에서는 성인 20%가 경험했을 정도로 자주 유발되는 초기에는 큰 증상이 없어 당뇨병에 걸려도 잘 모르고 상황이 더욱 악화되는 경우가 대부분입니다.

당뇨병의 3 대 증상은 다음, 다식, 다뇨를 들 수 있습니다.즉 갈증이 나서 물을 자주 마시고 식사를 계속하여 소변이 많아집니다만.당뇨병은 ‘뇨가 단 병’이라는 뜻으로 합병증으로는 신장 병변이나 눈의 병변, 신경 병변 등이 있습니다.

당뇨병은 아무리 좋은 약을 먹어도 생활 습관이나 식습관을 개선하지 않으면 호전되지 않아요초기에는 식욕이 좋아지고 많이 먹게 되지만 살이 찌지는 않습니다.따라서 음식의 종류, 식사량에 각별한 주의가 필요합니다.같은 양을 섭취해도 혈당치가 천천히 올라가는 착한 탄수화물 보리 현미 등 많은 곡물 중에 살이 안찌는 밥이 있어?!바로카무트

매력덩어리 컴무트가 궁금하신가요?

아시는 분들은 아실 거예요뉴욕타임스에 소개되어 세계에서 가장 건강한 식품 50가지로 선정된 곡물입니다.

겉보기에는 현미와 비슷하지만 현미보다 쫄깃쫄깃한 식감과 고소한 옥수수 알갱이처럼 씹는 맛이 일품이다.

백미는 10회 이상 도정하여 영양분의 95%가 버려진 상태이며, 이 해에 비해 현미는 벼벼벼만 한번 벗겨낸 곡물로 백미에 비해 19배나 많은 영양분을 가지고 있습니다.

당뇨병의 식단으로 현미 잡곡밥을 생각하는데요.

카무트는 현미와 백미보다 높은 식이 섬유를 함유하고 있습니다.

식이 섬유라고 하는 것은 우리 몸에서 흡수되지 않는 식물성 탄수화물을 말하는 것입니다.수용성과 비수용성의 두 종류로 나뉘며 물에 잘 녹지 않는 수용성, 물에 잘 녹지 않는 비수용성이 있습니다.수용성은 수분을 가지는 능력이 뛰어나며, 물을 흡수하는 스폰지 역할을 합니다.비수용성은 수분 보유 능력이 낮고 부피가 큰 역할을 합니다.

두가지를섞어서함유하는것을식물섬유라고합니다.

식이섬유함량 카무트 11.9g>현미 4g>백미 0.6g

“카무트에는 프로바이오틱스, 낙토바실러스, 플래티넘 등의 유익균이 발견되어 장내에서 유익균을 만듦으로써 식용 감소, 다이어트에 도움이 되는 혈당 조절 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다”

53종류의 영양소를 함유한 카무트는 아미노산 8종, 오메가3, 오메가6, 필수아미노산 10종, 기타 지방산 13종, 비타민 8종, 무기질 12종을 포함한 슈퍼푸드입니다.

놀랍지 않나요? 1. 저항성 전분으로 혈당을 천천히 올려 당뇨병에 좋다.2. 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다.3. 황산화 물질인 셀레늄 물질이 풍부해 암 예방에도 도움이 된다.- 중년질환의 3적 타파-당뇨병, 비만, 심뇌혈관 질환을 막는 데 도움이 됩니다.카무트의 핵심성분 셀레늄은 탈모 예방에 도움을 줍니다.

“체내 셀레늄 부족시 탈모 가속의 원인”