디크리셰 피트니스 운이본점안녕하세요 회원님!오늘은 주말이 얼마 남지 않은 목요일입니다!여름을 대비한 다이어트는 순조롭게 진행되고 있습니까?오늘은 다이어트에 효과적인 유산소 운동 ‘줌바댄스’를 소개해 드리도록 하겠습니다!연예인들의 시작에 줌바댄스의 인기도 급상승하기 시작했어요!줌바 댄스줌바댄스는 라틴어로 줌바 빠르고 신나게 움직인다는 뜻으로 살사 맘보 삼바 등 라틴댄스에 힙합 등 세계 각국의 춤 동작을 합친 춤이라고 생각하시면 됩니다!GX실제로 진행해보시면 아시겠지만 너무 신나고 재미있고 다양한 동작들이 있어서 지루하지 않게 칼로리를 소비하면서 운동할 수 있어요!!!GX 줌바댄스보통 45분~1시간 정도 수업을 진행하는데 최대 1000칼로리를 소비할 수 있다고 합니다!?다이어트에 효과적이면서도 한번 맛보면 바로 중독성이 생기는 운동이라서 점점 인기가 높아지는 것 같아요 🙂 평소에 우울감이 있거나 스트레스를 많이 받으시는 분들이라면 꼭 한번 가보세요^-^그럼 줌바의 효과에 대해서 좀 더 알아볼까요!줌바댄스는 스쿼트, 런지, 회전 등의 동작이 함께 구성되어 있기 때문에 매우 다양한 근육이 사용됩니다!따라서 하체 근력과 복부 및 탄력 강화에 도움이 되며 전신을 사용하여 빠르게 동작을 진행하기 때문에 칼로리 소모, 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다!그리고 심폐지구력과 기초체력이 크게 증가할 수 있습니다! 강하고 약한 운동을 반복적으로 시행하는 인터벌 운동으로 신진대사와 기초체력 증진, 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다!줌바댄스GX그리고 성별이나 연령에 상관없이 모두가 즐길 수 있는 운동으로 초보자들도 큰 문제없이 따라 할 수 있습니다!그리고 저희 디크리쉐 피트니스 은정 본점에서는 넓은 GX실에서 많은 회원님들과 함께 진행하기 때문에 처음이신 분들도 부끄러워하지 않고 자유롭게 몸을 움직일 수 있습니다!하지만! 쉬워 보이는 줌바댄스도 주의해야 할 부분은 있어요!줌바댄스를 할 때 쿠션이 너무 두꺼운 운동화를 신으면 전후, 좌우, 회전 동작 시 발목 부상이나 염좌, 하반신 부상을 입을 수 있으니 너무 두껍지 않은 신발을 신고 가세요! 그리고 줌바를 처음 하시는 분들은 관절에 무리가 있을 수 있으니 처음에는 천천히 동작을 익히는 듯한 느낌으로 진행해 주시고, 점점 익숙해지면 조금씩 속도를 높여 가는 것을 추천합니다!유산소 운동의 특성상 땀이 많이 날 수 있으니 탈수증상이 생기지 않도록 충분한 수분섭취를 권장해드립니다! 🙂 그럼 데클리셰 피트니스 은정 본점 GX실을 보여드리면서 오늘의 포스팅을 마무리 해보겠습니다~!디크리쉐 피트니스 운이본점 GX실공간이 매우 넓고 천장이 높아 쾌적한 환경에서 운동할 수 있어요^-^그리고 측면은 모두 통유리로 되어 있어 답답함 없이 낮에는 따스한 햇살을 느끼며 저녁에는 석양을 바라보며 운동을 할 수 있습니다~!오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다 🙂 회원님들의 운동이 더욱 지속될 수 있도록 더욱 즐겁고 쾌적한 환경에서 재미있게 진행될 수 있도록 항상 최선을 다하겠습니다[은정본점 전화번호 ] 0 10 – 5 1 4 1 – 4 1 2 1 [은정본점 톡톡문의]궁금하시면 네이버 톡톡 하세요![접속] 해올1길 31 이타워 2, 7층디크리셰 피트니스운정 본점 경기도 파주시 해올1길 31 이타워 27층No language detected.
Please check the input language.No language detected.
Please check the input language.