드라이 아이와는 안구의 눈물 양이 부족하거나, 급속히 증발하고 안통에 이어지는 질환입니다.이는 장시간의 전자 기기의 사용, 흡연, 음주, 과도한 스트레스 등으로 쉽게 나타나는 일이 있습니다.드라이 아이가 이어지자 각막이 손상되면서 소중한 시력을 잃을 수 있으므로 평소 눈에 좋은 생활 습관을 유지하고 안구를 적극적으로 관리해야 합니다.그럼 오늘의 포스팅에서는 드라이 아이를 보다 효율적으로 개선하는 관리 법에 대해서 살펴봅시다.눈물 건조증 증상이 물감, 열감, 두통, 충혈 등안구건조증이 발생하면 눈 속에 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 느껴지며 눈가 주변에서 열감이 동반됩니다. 또한 두통, 충혈 등도 나타나고 안구가 피곤하여 오랫동안 눈을 뜨고 있는 것이 어려워집니다. 이를 개선하기 위해서는 실생활에서 눈의 피로도를 낮추기 위해 적절한 휴식을 취하고 안구건조증이 좋은 음식 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 안구건조증, 등푸른생선, 블루베리, 당근, 노른자 등1. 등푸른생선연어, 참치 등에 함유된 오메가3는 눈물샘의 유막을 안정적으로 유지하고 안구의 수분이 날아가지 않도록 유층을 두텁게 해줍니다. 2. 블루베리 블루베리는 베타카로틴, 칼슘, 비타민 A, C 등을 다량 함유하고 있는 유의미한 과일입니다. 이것은 안구의 피로감을 줄이고 망막을 보호하여 안구건조증 증상을 완화하는 기능을 합니다.3. 당근 당근은 안구 점막의 건조를 개선하고 깨끗한 시야를 유지하도록 돕기 때문에 안구 건조증의 좋은 음식으로 함께 언급되고 있습니다.당근 베타 카로틴은 우리 몸에 들어가면 비타민 A로 전환되면서 눈 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.4. 노른자 노른자에 들어 있는 지아장칭은 안구의 황반을 구성하는 요소의 하나로 노화와 함께 수치가 감소하므로 꾸준히 보충하는 것이 좋습니다.이에 의한 안구의 수분 증발을 억제하고 기름띠가 부드럽게 기능하게 됩니다.드라이 아이의 좋은 음식, 현명한 섭취하려면?눈 건강을 지키기 위해서는 이처럼 안구건조증이 좋은 음식을 섭취하고 평소 디지털 기기 사용시간을 줄이며 렌즈 사용을 자제하는 등 전반적인 생활습관을 함께 개선하는 것이 현명합니다.또한 다수의 전문가들은 안구의 유기적 속성을 고려한 복합관리를 병행할 것을 권고하고 있습니다. 우리 눈 건강은 건조, 피로, 노화의 세 가지 요소가 서로 톱니바퀴처럼 맞물려 좌우되기 때문에 해당 요소를 빠짐없이 복합 관리하는 것이 중요합니다.마블,출처,앤스플래시예를 들어 전자 기기를 오랫동안 응시하고 있다고 눈이 피곤해서 안구의 루막의 건강이 저하되어 안구 건조증까지 발생하게 됩니다.안구의 피로와 건조를 조기에 바로잡지 못한다면 그들이 눈의 건강을 더 악화시키고 안구가 빠른 노화를 일으키게 됩니다.이렇게 안구는 3요소의 유기적 사이클에 의한 지대한 영향을 받는 만큼, 안구 건조증의 증상을 보다 현명하게 개선하려면 복합적 관리를 계속합니다.그래서 복합 관리에 실효적인 도움을 얻으려고”빌딩 메일 섭취 법”을 참고하는 사람이 늘고 있습니다.드라이 아이의 증상 개선에 도움이 되는 빌딩 메일의 섭취 법은?빌딩 베리, 오메가, 루테인의 복합 성분 확인이 방법은 안구의 피로, 건조, 노화 관리에 유의한 작용을 하는 빌 베리 추출물, 오메가 3, 루테인을 종합적으로 섭취하는 방법입니다.각 성분이 안구의 핵심 3요소를 탁월하게 관리하는 이들을 함께 조합해서 섭취하면 눈의 관리에 더 큰 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.그러면 해당 성분의 기능성을 입증한 연구 자료를 자세히 살펴봅시다.1. 빌딩 베리 엑스의 눈의 피로를 개선빌딩 베리 추출물은 강력한 항산 화력을 발휘하는 안토시아닌 성분을 다량 함유하고 있습니다.안토시아닌은 항산화 작용으로 눈에 쌓인 피로를 말끔히 풀어 줍니다.실제로 눈의 피로감이 심한 30명의 성인이 4주 빌딩 베리 엑스를 꾸준히 섭취하면 시험 군의 눈의 피로감이 탁월하게 개선된 것으로 드러난 연구 결과가 존재합니다.2. 오메가 3눈물층의 유지 시간과 눈물의 생성량이 증가오메가 3은 건조한 눈 표면을 매끄럽게 하고 눈물 건조증 증세를 의미 있게 개선되고 줍니다.실제로 이와 관련된 임상 시험에서 눈의 건조를 호소하는 64명의 성인이 오메가 3를 30일 섭취하면 그들의 눈물층 유지 시간과 눈물 생성량이 증가한 것으로 밝혀졌습니다.그래서 눈을 촉촉하고 건조를 바로 잡으려면 오메가 3도 함께 섭취해야 합니다.3. 루테인(마리ー고ー루도 꽃 추출물)노인 황반 색소 밀도가 유의로 향상루테인은 마리ー고ー루도의 꽃에 특히 다량으로 함유된 성분에서 안구의 황반의 건강을 개선하고 눈의 노화를 앞당기는 효과가 있습니다.상기의 자료를 보면, 루테인을 섭취한 대상의 황반 색소 밀도가 의미 있게 향상됐음을 알아요.황반 색소는 연령과 함께 서서히 감소하므로 밀도가 증가했다는 것은 그 성분이 눈의 노화를 현저하게 예방하는 성분임을 입증합니다.이런 시험 결과를 정리하자 빌의 섭취 법은 긴밀히 연결된 눈의 피로, 건조, 노화를 보다 근본적으로 관리하는 유의한 섭취 법이라고 판단됩니다. 마무리드라이 아이가 오랫동안 지속되면 눈이 큰 자극을 받고 심할 경우 영구적인 시야 결손까지 일으키는 일이 있습니다.그래서 평소 드라이 아이의 좋은 음식을 착실히 먹고 눈의 건강을 악화시키는 생활 습관을 하나씩 개선해야 합니다.또 먼저 배운 대로, 안구가 건조뿐 아니라 피로, 노화의 영향도 크게 받아 이들을 복합적으로 관리하는 것을 잊지 않도록 부탁 드립니다.안구건조증이 오래 지속되면 눈이 큰 자극을 받고 심하면 영구적인 시야결손까지 일으킬 수 있습니다. 따라서 평소에도 안구건조증이 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 눈 건강을 악화시키는 생활습관을 하나씩 개선해 나가야 합니다. 또한 앞서 배운 것처럼 안구는 건조함뿐만 아니라 피로, 노화의 영향도 크게 받기 때문에 이들을 복합적으로 관리하는 것을 잊지 마시기 바랍니다.https://www.youtube.com/watch?v=–E8fkyTbE0&pp=ygVV7JWI6rWs6rG07KGw7Kad7J20IOyii-ydgCDsnYzsi50sIOymneyDgSDqtIDrpqzrpbwg7JyE7ZWcIOyErey3qOuyleydtCDrlLDroZwg7J6I64ukPw%3D%3D