호박은 오이와 비슷한 영양가가 풍부해 한국인의 사랑을 받는 국민식이다.이쯤에서 애호박의 영양과 효능, 보관 방법과 비법에 대해서 간단히 말씀드리도록 하겠습니다. 1) 호박열량 그것은 호박이 자라기 전에 젊고 신선한 과일일 때 키워 먹어요.녹색 상태에서 경년에 따라 약간의 색상 차이가 있을 수 있습니다.대부분의 길쭉한 것은 슈퍼마켓에서 판매되고 있지만, 몇 가지 유형이 있습니다.색깔이나 모양이 달라도 영양가는 거의 변하지 않는다고 […]

그 사람입니다 오늘은 운동 후 주로 먹던 식사에 약간의 변화를 주고 팽나무 양념장을 이용하여 식감을 살려 영양적으로 한층 더 향상시킨다.다이어트 식단을 얘기해보려고요.결론은 제 나름대로 만족도가 높았습니다.또 운동과 다엽의 관계를 보면 그동안 먹었던 식단 구성이 개인적으로 많이 식상했던 것도 사실이지만 이번 기회에 이렇게 먹어도 그 목적에 상당히 부합한다는 사실이 굉장히 기뻤을 것 같습니다. 5월 15일~ 다들

최근 코로나19로 인해 신체활동량이 더 감소하였습니다.그래서 체중계 앞자리가 왔다 갔다 하네요. 그래서 하루에 한 끼 정도는 소식을 하거나 샐러드를 먹어볼까 합니다.특별하지는 않지만 쉽고 간편하게 먹을 수 있는 샐러드와 드레싱을 만들고 레시피도 공유해보려고 합니다. 오늘 구운 가지 샐러드의 포인트는 두 가지입니다. 일단 가지 구울 때는 중약불에 굽고 양념할 때는 다 굽고 한다. 가지의 내용물은 매우 연약해서

당근 아삭아삭한 식감과 은은한 단맛을 가지고 있는 당근은 이미 우리 식생활에서 널리 활용되고 있는 매우 친숙한 뿌리채소로 식품으로서의 영양가는 물론 건강기능성 측면에서의 효능도 매우 우수하다는 평가를 받고 있습니다.특히 눈을 비롯해 건강 전반에 많은 도움이 되는 성분인 베타카로틴 함량이 매우 높은 식품으로 유명합니다.이번 글에서는 의외의 건강식품인 당근의 이것저것에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당근 영양성분 100g 약 90%

황금실 24칼로리 다이어트떡 저칼로리 간식 백미말랑갈래떡 황금실 백미말랑갈래떡 다이어트 간식으로도 좋은 24칼로리 다이어트 떡, 저칼로리 간식 황금찜으로 신제품으로 출시된 백미 말랑가래떡을 25% 할인된 가격에 판매하고 있었습니다! 기존 12,000원이었으나 4월 1일부터 4월 30일까지 할인판매를 하여 9,000원에 구입할 수 있는 다이어트 떡 가래떡 할인행사를 진행하여 고하였습니다. >_<백미 가래떡이랑 쑥떡 한 팩씩 해서 9,000원이면 엄청 싸지 않아요?! 다이어트

오늘은 오뚜기에서 신제품으로 출시된 칼로리를 줄인 케첩, 마요네즈를 사용해서 간단하게 만들 수 있는 다이어트 샌드위치 레시피를 준비해봤습니다. 야채를 듬뿍 넣어서 만들어서 이 샌드위치 하나로 건강해질 것 같은 맛있는 구운 가지 샌드위치 만들기. 재료를 듬뿍 넣어 한 끼에 샌드위치의 절반으로 충분히 포만감 있는 식사를 할 수 있다고 합니다.맛있는 구운 가지 에그마요 샌드위치 만들기, 여러분도 맛있게 만들어

새우! 여러분 새우 좋아하세요? 저는 정말 좋아하는 식재료 중 하나입니다. 생각보다 갑각류 알레르기가 더 많기 때문에 조심해야 할 종류 중 하나입니다.특히 제가 요즘 못 먹는 이유는 새우에는 푸딩과 요산이 다량 함유되어 있기 때문에 저처럼 통풍이 있는 사람들은 섭취를 자제해야 합니다.통풍은 완치되지 않고 꾸준한 관리 이외에는 답이 없습니다. ㅎㅎ 근데 원래 새우 자체가 영양분이 굉장히 좋은데요.