가지의 보글보글한 식감이 싫다고 해서 잘 안 먹는 단짝이랑 딸 덕분에 거의 튀김으로 해 먹었는데~ 오늘은 구워 무쳐봤어요~ 가지는 4월에서 8월이 제철입니다.100g당 16칼로리로 식이섬유가 풍부해 혈관 노폐물 제거와 항암효과, 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 좋은 가지 고르기 방법은 손가락 끝이 신선하고 모양이 곧으며 표면은 선명한 보라색으로 광택이 나는 것이 좋아요~ 간단하고 맛있는 가지무침을 시작해볼게요~ 재료준비 가지 […]

#현미 #현미효능 #현미밥 #현미다이어트 #성인병예방 #현미찹쌀 #발아현미 #현미열량 #백미열량다이어트식품이 인기를 끌고 있는 요즘 백미보다 몸에 좋은 각종 잡곡으로 밥을 지어먹는 사람들이 더욱 늘고 있습니다. 잡곡은 종류마다 효능이 다양한데, 그 중에서도 특히 현미 효능은 현미 다이어트로 유명하여 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋아 많은 사람들이 즐겨 섭취하는 곡물 중 하나입니다~ 현미는 벼를 수확한 후 건조, 탈곡을

이제 부러진 가을이지만 가을에 제철 식재료인 송이 열량과 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.지금 하우스 재배라 천연은 아니지만 사시사철 먹을 수 있는 식재료가 버섯이기도 합니다. 여러 종류가 있는데 그 중에서도 건강에 도움이 되는 송이버섯은 어떤 좋은 것들이 있고 송이열량은 어느 정도인지 알아보겠습니다.송이버섯은 천연 경의 식감과 향이 아주 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 눈을 감고 구운

가지는 평소에 잘 먹지 않는 재료이지만 제철이기 때문에 나름대로 노력해 보겠습니다. 이번에는 구운 가지 샐러드를 만들었어요. 요즘은 특별히 요리를 한다기보다는 재료를 그냥 굽거나 볶아먹는 스타일을 좋아해요. 가지 요리 야키가지 샐러드 만들기 그래도 구워먹기에는 아직 실력이 부족해서 토마토를 곁들였어요 🙂 색감이 예뻐서 보기도 편하고 확실히 먹을 때도 편했어요! 가지도 오이처럼 수분이 94%나 되고 칼로리가 낮아 다이어트

10월 제철 음식 중 하나.오래된 호박주스가 복부팽만감에 좋다고 해서 많이 마셨어요.그것이 오늘날 얼마나 효과적인지 살펴봅시다. 묵은 호박의 장점 10월~12월이 제철 타임지 선정 10대 건강식품으로 선정, 다양한 효과를 가지고 있습니다.다양한 영양소가 풍부한 저칼로리 식품인 늙은 호박을 보자.1. 혈압조절 칼륨이 풍부한 우리 몸의 불필요한 나트륨 제거 고혈압 뿐만 아니라 혈압 정상화에 도움을 주는 2, 부기제거 탁월한 이뇨작용과

행복한 주말 보내세요. [재료_4인분]·호박 500g, 땅콩 20g·양념:간장 2T, 꿀 3T [재료_4인분]·호박 500g, 땅콩 20g·양념:간장 2T, 꿀 3T [재료_4인분]·호박 500g, 땅콩 20g·양념:간장 2T, 꿀 3T 풍부한 비타민과 무기질이 함유된 호박!남녀노소 누구에게나 좋은 식재료인데요~ 무에 이어 늙은 호박도 정말 많이 받아왔거든요.후후후 세상 좋은거~~죽으로 끓여먹어도 너무 든든한 아이지만!오늘은 조림으로 반찬을 만들어봤어요~!! #노호박 #노호박_요리 #노호박_효능 #노호박_칼로리 풍부한 비타민과 무기질이

다이어트할 때 칼로리도 카롤린데탄인지 궁금하시죠?그런데 백미는 물론 현미밥이 다이어트에 도움이 되는 해두 저는 탄수화물 함량이 부담스럽거든요.고구마도 부담스럽다.근데 볶음밥은 너무 먹고싶고 ㅜㅜ 밥. 이란 밥은 조금만 먹어도 탄수화물 함량이 확 올라가니까 비율 맞추기 힘들었는데 요즘!! 밥대신 이 콜리플라워로 요리하는 식단이 눈에 들어요!! 그래서 도전해봤어요 ㅎㅎ 보통 콜리플라워+현미 또는 곤약 섞어서 많이 만드는데 저는 100% 콜리플라워였어요(웃음) 먼저